教师压力与心理健康维护.pptxVIP

——教师压力与心理健康维护;1;教师压力调查结果;教师压力调查结果;杭州市中小学教师SCL-90调查结果;杭州市教师职业压力的分布状况;深圳中小学教师与深圳家长心理健康状况调查比较;中小学教师对职业的喜爱程度;测测你的压力水平;测测你的压力水平;了解压力;;压力如狗;谁动了我们的奶酪？—我们的压力源;压力源自哪里;21世纪压力时代;职责重大;高处不胜寒——过高的社会期望;我们“被”是谁？;;悲情的英雄;角色的冲突;工作超载——教师难以承受之重;教师责任的重大、教师工作的琐碎与繁重，是其他很多行业能比拟的，班主任一日工作常规，手机24小时开机，我估计大家都是手机整合症的患者。从前是备课、上课、改作业、管学生“四面出击”，现在加上交报表、迎检查、师培、开会，变成了“八面受敌”，尤其是班主任俨然成了“事务型”教师。

工作重复性高，重复性的工作扑灭我们的热情。

作为教师，在时空上我们的工作“无边界性”，我想我们很难说我的工作结束了，可以真正放松了。即便工作暂时告一段落，我们还要充当“救火员”，尤其是班主任老师，哪个学生不爱学习跑去上网彻夜未归，家长凌晨两点半电话打到手机上了。即便自己的班里没出什么事，看到其他老师焦虑忧郁的神情，我们也会战战兢兢，唇亡齿寒，防范于未然。;成就感的滞后性和不确定性;学生难管;“;压力的调整—寻找压力下的幸福之路;调整压力的方法;放下抱怨，接纳是一种力量;放下抱怨，接纳是一种力量;辨析自己的压力——我们可能没那么糟;以问题为中心而非以情绪为中心;森田正马：“顺其自然，为所当为”。事实上有些问题当我们真正开始面对的时候，我们的压力会随之变小。压力如狗。接纳就不是拒绝，如果接纳不了，最起码的是能做到搁置情绪。“在情绪状态之下，我仍然可以做事情”

;“向左走向右走”——调整认知心态调整的核心;（事件）;辨析自己的压力——我们可能没那么糟;跳出完美主义的陷阱;平衡工作与家庭——玩好我们的跷跷板游戏;角色窄化;给自己一个时间，走出这个模式，静思一下：;时间管理——做驾驭时间的高手;;克服拖延;克服拖延;调整我们的压力应对习惯;;;;;放松——让我们一起心呼吸;活在当下;;;;;;;;;;;;;;;谢谢