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2025年度健康评估考核试题(附答案)

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.5070次/分

B.60100次/分

C.100120次/分

D.120140次/分

答案：B。正常成年人安静时心率一般在60100次/分，低于60次/分可能为心动过缓，高于100次/分可能为心动过速。

2.以下哪种食物富含优质蛋白质（）

A.土豆

B.苹果

C.鸡蛋

D.可乐

答案：C。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，土豆主要含碳水化合物，苹果富含维生素和膳食纤维，可乐主要是碳酸饮料，基本不含优质蛋白质。

3.成年人每日食盐摄入量应不超过（）

A.3克

B.6克

C.9克

D.12克

答案：B。《中国居民膳食指南》建议成年人每日食盐摄入量不超过6克，过多摄入食盐会增加高血压等疾病的发生风险。

4.以下哪种运动属于有氧运动（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，瑜伽符合这一特点，短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动。

5.成年人每天睡眠时间应保证在（）

A.46小时

B.68小时

C.810小时

D.1012小时

答案：B。一般成年人每天保证68小时的睡眠时间有助于身体恢复和维持正常生理功能。

6.人体缺乏维生素C可能会导致（）

A.夜盲症

B.佝偻病

C.坏血病

D.贫血

答案：C。维生素C缺乏会引起坏血病，夜盲症是缺乏维生素A导致的，佝偻病主要是缺乏维生素D引起的，贫血可能是缺乏铁等元素导致的。

7.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.定期与朋友聚会

B.长期压抑负面情绪

C.培养兴趣爱好

D.学习放松技巧

答案：B。长期压抑负面情绪会对心理健康造成不良影响，定期与朋友聚会、培养兴趣爱好、学习放松技巧都有助于维护心理健康。

8.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病（）

A.感冒

B.高血压

C.糖尿病

D.冠心病

答案：A。感冒是由病毒或细菌感染引起的急性呼吸道疾病，高血压、糖尿病、冠心病属于慢性非传染性疾病。

9.测量血压时，袖带应绑在（）

A.手腕

B.上臂肱动脉处

C.肘部

D.肩部

答案：B。测量血压时，袖带应绑在上臂肱动脉处，这样才能准确测量血压值。

10.以下哪种食物含有较多的饱和脂肪酸（）

A.橄榄油

B.鱼油

C.猪油

D.菜籽油

答案：C。猪油含有较多的饱和脂肪酸，橄榄油、菜籽油富含不饱和脂肪酸，鱼油富含不饱和脂肪酸中的欧米伽3脂肪酸。

11.以下哪种运动对关节压力较小（）

A.跑步

B.跳绳

C.游泳

D.打篮球

答案：C。游泳时身体在水中受到浮力支撑，对关节的压力较小，跑步、跳绳、打篮球等运动对关节的冲击力相对较大。

12.以下哪种情况属于合理膳食搭配（）

A.早餐只吃面包

B.午餐以肉类为主

C.晚餐有蔬菜、主食和少量蛋白质

D.一天只吃水果

答案：C。合理膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，晚餐有蔬菜、主食和少量蛋白质的搭配较为合理。

13.以下哪种措施可以有效预防近视（）

A.长时间使用电子设备

B.读书写字时保持正确姿势

C.在光线昏暗的环境下看书

D.缺乏户外活动

答案：B。读书写字时保持正确姿势有助于预防近视，长时间使用电子设备、在光线昏暗的环境下看书、缺乏户外活动都不利于视力健康。

14.以下哪种饮品最适合日常补水（）

A.咖啡

B.奶茶

C.白开水

D.果汁饮料

答案：C。白开水是最适合日常补水的饮品，咖啡有利尿作用，奶茶和果汁饮料含有较多的糖分和添加剂。

15.以下哪种因素与癌症的发生关系不大（）

A.遗传因素

B.健康的生活方式

C.长期吸烟

D.环境污染

答案：B。健康的生活方式有助于降低癌症的发生风险，而遗传因素、长期吸烟、环境污染等都与癌症的发生有一定关系。

二、多项选择题（每题3分，共30分）

1.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡是健康生活方式的四大基石。

2.以下哪些食物富含膳食纤维（）

A.全麦面包

B.芹菜

C.香蕉

D.燕麦

答案：ABCD。全麦面包、芹菜、香蕉、燕麦都富含膳食纤维，膳食纤维有助于促进肠道蠕动。

3.以下哪些是运动的好处（）

A.增强心肺功能

B.控制体重

C.提高免疫力