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2025-11-29 发布于湖北
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锻炼目标设定与考核

（一）锻炼目标设定与考核的理论基础与原则框架

锻炼目标设定与考核是提升个体锻炼效果、促进健康生活方式养成的重要管理手段。其理论基础源于目标设定理论、行为科学以及运动生理学等多学科的交叉融合。明确、可衡量、可实现、相关性强和有时限的目标是有效设定的核心原则。考核则是对目标达成情况的系统评估，其目的在于提供反馈、调整策略并维持动机。在个人层面，科学的目标设定能够引导锻炼行为朝向明确的方向发展，避免盲目性和随意性；在组织或群体层面，系统的考核机制则有助于形成积极的锻炼氛围，实现整体健康水平的提升。目标设定应遵循个体化原则，充分考虑个体的年龄、性别、健