28家庭教育系列-专注力培养.pdfVIP

2岁儿童2-3分钟

5岁儿童主动专注10分钟

1年级15分钟

对孩子的学习和成长有积极作用

主动专注：被动专注：

自主的研究拼搭积木、拼拼看电视、玩手机游戏

图、翻看书、听故事等依赖性听故事等

沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙

提升专注力

2、增加运动量3、阅读

•精细、粗大运动•互动体验阅读

（5岁前）•大声朗读

•有氧运动•专注力绘本

（6岁后）•舒尔特方格

1、不破坏=提升

•冥想训练

•视觉类

•呼吸训练法

•听觉类

•元认知

•感觉类

4、亲子游戏5、刻意训练

沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙

缺乏过多介入电子产品

依附关系打断专注

过度的高压的

睡眠不足

限制家庭环境

缺少外源性情绪管理

亲子游戏刺激能力差

沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙

沈玉英家庭教育课堂@沈老师帮帮忙

1岁•伸手够东西、努力抓（曼哈顿手抓球、宝宝健身架）

精细•填充和倒出来的游戏（沙子、水、积木等）

2岁•自己穿、脱衣服，学习解扣子、拉拉链的等

运动•拆装螺丝、给娃娃穿衣、系鞋带、大颗粒串珠等玩具

3岁•超轻粘土、拼插类积木、小颗串珠等

1岁•躺着睡、趴着玩。抬头、爬行、用手撑起身体

粗大•走路后推拉小车、爬楼梯、扔滚球

2岁•扔接球、踢球、原地跳

运动3岁•单脚站、向前翻跟斗、上下楼梯、投球

•攀爬、跑跳的儿童健身器械

有氧小•每天至少15分钟

学•