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生活方式健康基石LifestyleHealthCornerstone
01生活方式与健康关系02健康行为养成路径03日常健康实践方法04体育锻炼核心价值05均衡营养关键原则06心理健康维护策略07健康环境共建责任08教师教学引导方法09CONTENTS目录课堂总结与行动倡议
生活方式与健康关系01Therelationshipbetweenlifestyleandhealth
健康生活方式定义合理饮食指均衡摄入营养,少油盐糖,多吃蔬果粗粮;规律作息即定时起居,保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜,有助于维持代谢稳定和免疫力,提升整体健康水平。合理饮食规律作息01每周进行150分钟中
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