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思考：
1.体育运动的目的是什么？
2.从体育运动中获得健康，应掌握哪些知识？
第一节体育运动卫生
一、准备活动和整理活动
体育运动的过程是人体各器官由
相对静态
相对静态
准备活动
整理活动
体育锻炼时需及时补充水分，避免因大量出汗造成机体缺水，影响正常生理机能。但运动时和运动后，不宜一次大量饮水。
1.大量饮水的不利影响：
二、运动饮水卫生
1）胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响呼吸；
2）血量增多，增加心脏、肾脏的负担；
3）稀释胃液，影响食欲和消化，不利于疲劳恢复。
2.运动中饮水的方法：
少量、多次，可饮淡盐水，
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