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健身教练实践题库及答案.doc

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    健身教练实践题库及答案

    一、单项选择题（每题2分，共10题）

    1.以下哪种训练动作主要锻炼肱三头肌？（）

    A.哑铃卧推B.引体向上C.俯卧撑D.杠铃弯举

    答案：C

    解析：俯卧撑过程中，肱三头肌收缩伸展肘关节，起到主要锻炼作用。哑铃卧推主要练胸肌；引体向上练背阔肌等；杠铃弯举练肱二头肌。

    2.进行力量训练时，正确的呼吸方式通常是（）。

    A.离心收缩时呼气，向心收缩时吸气

    B.离心收缩时吸气，向心收缩时呼气

    C.全程呼气

    D.全程吸气

    答案：B

    解析：离心收缩时肌肉被拉长，吸气可保证氧气进入，为肌肉收缩提供能量；向心收缩时肌肉缩短发力，呼气有助

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