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2025年抗压心理测试题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.当面对工作压力时，以下哪种应对方式最为健康？

A.逃避现实，尽量不思考

B.积极寻求支持，与同事或朋友交流

C.持续加班，不给自己休息时间

D.通过酗酒或药物来缓解压力

答案：B

2.长期压力可能导致以下哪种生理反应？

A.免疫系统增强

B.心率减慢

C.血压升高

D.体重增加

答案：C

3.在压力管理中，以下哪项是无效的应对策略？

A.制定合理的时间表

B.进行规律的体育锻炼

C.长时间工作，不休息

D.学习放松技巧，如深呼吸

答案：C

4.心理抗压能力强的个体通常具有以下哪种特质？

A.情绪不稳定，容易激动

B.自我效能感高，相信自己能应对挑战

C.容易放弃，缺乏毅力

D.对事物持悲观态度

答案：B

5.压力过大时，以下哪种情绪反应最为常见？

A.兴奋和愉悦

B.焦虑和紧张

C.满足和自豪

D.冷静和放松

答案：B

6.在压力管理中，以下哪项是重要的心理资源？

A.孤立自己，不与他人交流

B.积极的社会支持网络

C.持续的负面思维

D.缺乏目标，生活无方向

答案：B

7.长期压力可能导致以下哪种心理问题？

A.情绪高涨，精力充沛

B.记忆力增强

C.抑郁症

D.创造力提升

答案：C

8.在压力应对中，以下哪种行为是健康的？

A.通过暴饮暴食来缓解压力

B.进行规律的体育锻炼

C.长时间沉迷于网络游戏

D.通过吸烟来放松

答案：B

9.心理抗压能力强的个体通常具有以下哪种能力？

A.易怒，缺乏耐心

B.自我调节能力强

C.容易受到外界影响

D.缺乏自信，容易自我怀疑

答案：B

10.在压力管理中，以下哪项是重要的生活技能？

A.避免所有可能的压力源

B.学会拒绝，不承担过多责任

C.培养良好的时间管理能力

D.持续的自我批评

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是压力的常见来源？

A.工作压力

B.人际关系问题

C.经济困难

D.健康问题

答案：A,B,C,D

2.压力管理中，以下哪些策略是有效的？

A.制定合理的时间表

B.进行规律的体育锻炼

C.学习放松技巧，如深呼吸

D.寻求专业的心理咨询

答案：A,B,C,D

3.长期压力可能导致以下哪些生理反应？

A.血压升高

B.免疫系统减弱

C.心率加快

D.体重增加

答案：A,B,C,D

4.心理抗压能力强的个体通常具有以下哪些特质？

A.自我效能感高

B.积极的情绪调节能力

C.良好的社会支持网络

D.强烈的自我批评

答案：A,B,C

5.在压力应对中，以下哪些行为是健康的？

A.进行规律的体育锻炼

B.与朋友或家人交流

C.通过暴饮暴食来缓解压力

D.学习放松技巧，如深呼吸

答案：A,B,D

6.压力管理中，以下哪些是重要的心理资源？

A.积极的社会支持网络

B.良好的自我效能感

C.强烈的自我批评

D.良好的时间管理能力

答案：A,B,D

7.长期压力可能导致以下哪些心理问题？

A.抑郁症

B.焦虑症

C.适应障碍

D.创造力提升

答案：A,B,C

8.在压力应对中，以下哪些行为是健康的？

A.进行规律的体育锻炼

B.与朋友或家人交流

C.通过暴饮暴食来缓解压力

D.学习放松技巧，如深呼吸

答案：A,B,D

9.心理抗压能力强的个体通常具有以下哪些能力？

A.自我调节能力强

B.积极的情绪调节能力

C.良好的社会支持网络

D.强烈的自我批评

答案：A,B,C

10.在压力管理中，以下哪些是重要的生活技能？

A.培养良好的时间管理能力

B.学会拒绝，不承担过多责任

C.培养良好的沟通能力

D.持续的自我批评

答案：A,C

三、判断题（每题2分，共10题）

1.压力总是对个体有害的。

答案：错误

2.积极寻求支持是应对压力的有效方式。

答案：正确

3.长期压力会导致免疫力增强。

答案：错误

4.心理抗压能力强的个体不容易感到焦虑。

答案：正确

5.压力管理中，制定合理的时间表是无效的策略。

答案：错误

6.长期压力会导致血压降低。

答案：错误

7.心理抗压能力强的个体通常具有强烈的自我批评。

答案：错误

8.在压力应对中，通过暴饮暴食来缓解压力是健康的。

答案：错误

9.压力管理中，良好的社会支持网络是重要的心理资源。

答案：正确

10.长期压力会导致情绪高涨，精力充沛。

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述压力的常见来源及其对个体的影响。

答案：压力的常见来源包括工作压力、人际关系问题、经济困