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“如何有效进行亲子沟通”家长培训活动记录

活动基本信息

*活动名称：如何有效进行亲子沟通——赋能家长，构建和谐家庭

*举办时间：近期周末上午

*举办地点：本中心多功能活动室

*主讲嘉宾：[专家姓名]老师（资深家庭教育指导师，儿童心理学研究者）

*参与对象：本中心学员家长

*记录人：[记录人姓名]

*活动目标：

1.帮助家长认识当前亲子沟通中普遍存在的误区与挑战。

2.引导家长学习并掌握有效的亲子沟通原则与实用技巧。

3.提升家长倾听与表达能力，增进亲子间的理解与信任。

4.促进家长反思自身沟通模式，鼓励实践与应用。

活动主要内容与过程

一、开场与破冰（约十五分钟）

活动伊始，[专家姓名]老师以亲切温和的语调致欢迎辞，简要介绍了本次培训的背景与核心议题——亲子沟通的重要性及其对孩子成长的深远影响。为打破沉闷，促进家长间的初步互动，老师引导了一个名为“一句话形容您与孩子的沟通状态”的破冰小环节。家长们积极响应，有的用“相爱相杀”，有的用“渴望理解但方法欠佳”，有的则坦言“沟通不畅，常有摩擦”。此环节迅速拉近了彼此距离，也让家长们对沟通现状有了初步的共鸣与反思。

二、专家讲座：亲子沟通的智慧与艺术（约一个半小时）

[专家姓名]老师结合多年临床经验与研究成果，围绕以下几个核心方面展开了深入分享：

1.亲子沟通的常见障碍剖析：

*“说教式”沟通：家长单向输出道理，忽视孩子感受，易引发抵触。

*“评判式”语言：过多使用“你总是”、“你怎么又”等指责性词汇，标签化孩子。

*“比较式”激励：频繁将自家孩子与他人比较，损伤孩子自尊与自信。

*“忽视式”回应：对孩子的表达心不在焉或敷衍了事，让孩子感到不被重视。

*情绪失控下的沟通：家长带着焦虑、愤怒等情绪与孩子交流，往往口不择言，造成伤害。

2.有效亲子沟通的核心原则：

*尊重与平等：将孩子视为独立个体，倾听其想法，尊重其感受，而非居高临下。

*真诚与信任：以真实的自我与孩子交流，言行一致，建立相互信任的基础。

*共情与理解：尝试站在孩子的角度思考问题，理解其行为背后的情感需求。

*积极关注与鼓励：善于发现孩子的闪光点，用积极的语言给予肯定与支持。

*就事论事：针对具体行为进行沟通，避免翻旧账或扩大化批评。

3.实用沟通技巧与策略：

*积极倾听的“三步法”：放下评判（专注当下，不急于打断或预设）、反馈感受（“听起来你好像很委屈/开心/失落……”）、确认理解（“你的意思是……对吗？”）。老师强调，倾听不仅是听语言，更是观察孩子的非语言信号，如表情、肢体动作。

*“我”信息的表达方式：当孩子行为不当给家长带来困扰时，使用“当……（描述具体行为）发生时，我感到……（表达自身感受），因为……（阐述原因），我希望……（提出具体、合理的期望）”的句式，替代指责性的“你”信息，减少孩子的防御心理。

*高质量陪伴与“专属时间”：每天设定一段不受打扰的时间，全身心陪伴孩子，共同参与其感兴趣的活动，让孩子感受到被重视与关爱。

*非语言沟通的力量：眼神交流、微笑、拥抱等肢体语言，以及语气、语调的把握，有时比语言本身更具影响力。

*适时“留白”与启发提问：给孩子思考和表达的空间，多使用开放式提问（如“你觉得怎么样？”“你有什么想法？”），引导孩子主动思考，而非直接给出答案或指令。

三、互动交流与案例分析（约四十分钟）

在互动环节，家长们踊跃提问，分享了各自在亲子沟通中遇到的困惑与挑战。典型问题包括：

*家长A：“孩子做作业拖拉，我说了很多次都没用，一说他就发脾气，怎么办？”

*家长B：“我家孩子进入青春期，不愿意和我们多说一句话，问多了就嫌烦，如何走进他的内心？”

*家长C：“有时候忍不住对孩子大吼大叫，事后又很后悔，怎么才能控制自己的情绪？”

[专家姓名]老师对每个问题都给予了耐心细致的回应，并结合具体案例进行了深入剖析。她指出，面对孩子的行为，家长首先要管理好自身情绪，理解行为背后的需求；对于青春期孩子，尊重其独立性、寻找共同话题、创造轻松的沟通氛围至关重要；而控制情绪的关键在于察觉情绪升起的瞬间，通过深呼吸、暂时离开现场等方式进行调节。老师鼓励家长们将学到的“我”信息、积极倾听等技巧运用到具体情境中，并强调改变是一个循序渐进的过程，需要不断练习与反思。

四、总结与行动倡议（约十分钟）

讲座尾声，[专家姓名]老师对本次培训的核心内容进行了梳理与回顾，并向家长们发出行动倡议：

1.从“知道”到“做到”：选择一至两个最有感触的沟通技巧，在未来一周内有意识地在家庭中实践。

2.