小班冬季防寒保暖教案.pptx

小班冬季防寒保暖教案汇报人：XXX2025-X-X

目录1.认识冬季

2.冬季保暖措施

3.冬季健康饮食

4.冬季疾病预防

5.冬季户外活动

6.冬季安全教育

7.冬季亲子活动

8.冬季居家安全

01认识冬季

冬季的特点气温变化大冬季气温普遍较低，南北温差可达30℃以上。寒冷的天气容易导致感冒、咳嗽等呼吸道疾病。冬季气温骤降时，应特别注意保暖，避免受凉。日照时间短冬季日照时间较夏季明显缩短，日照时间一般不足6小时。阳光不足会影响人体内维生素D的合成，降低人体免疫力。因此，冬季要注意室内照明，保持充足的光照。干燥少雨冬季空气干燥，湿度较低，容易引发皮肤干燥、嘴唇干裂等问题。要保持室内空气湿润，可以使用加湿器，多饮水，多吃新鲜蔬果，以补充水分。

冬季的气候低温寒冷冬季气温普遍较低，北方地区平均气温可降至-10℃以下，南方地区平均气温也在0℃左右。低温寒冷天气容易导致人体免疫力下降，增加感冒、流感等疾病的风险。干燥少雨冬季空气干燥，降水量明显减少。北方地区降水量不足10毫米，南方地区降水量也较夏季减少一半以上。干燥气候容易引起皮肤干燥、呼吸道不适等问题。日照时间短冬季日照时间缩短，尤其是北半球，日照时间平均减少约6小时。日照不足会影响人体内维生素D的生成，可能导致抑郁、情绪低落等症状。

冬季的保暖常识合理穿衣冬季穿衣应遵循“洋葱式”原则，即内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防水。建议穿着多层衣物，以适应室内外温差。成人一般需要穿5-7层衣物，儿童则需更多，以保持体温。头部保暖头部散热快，冬季应特别注意头部保暖。可以选择戴帽子和围巾，减少热量散失。研究表明，头部散热占总散热量的30%以上，因此保持头部温暖至关重要。足部防护足部是人体散热的重要部位，冬季应选择保暖性能好的鞋袜。建议穿羊毛袜或棉袜，并选择具有良好保暖和防水功能的鞋子。足部保暖不良容易引发冻疮、脚部疼痛等问题。

02冬季保暖措施

衣物选择保暖内衣选择保暖内衣时，应关注其纤维材质，如羊毛、羊毛混纺或聚酯纤维等。这些材料具有良好的保温性能。建议内衣的保暖指数至少达到1.5，以保持体表温度在32℃以上。羽绒服选择羽绒服的保暖效果与其充绒量和蓬松度有关。充绒量越高，蓬松度越好，保暖性能越强。建议选择充绒量在200克以上、蓬松度在700-800克/立方米的羽绒服。外套材质冬季外套应选择具有防风、防水、透气功能的材料，如Gore-Tex、PVC等。这些材料可以有效防止寒风侵入，同时保持身体干燥。外套的领口、袖口和下摆应设计合理，避免冷风侵袭。

室内保暖门窗密封冬季应确保门窗密封良好，避免冷风侵入。可以使用密封条或胶带对门窗缝隙进行封闭，减少室内热量流失。研究表明，良好的门窗密封可以降低室内温度下降10℃以上。暖气使用使用暖气时，应调整至适宜的温度，一般保持在18-22℃为宜。过高或过低的温度都会增加能源消耗。合理使用暖气，不仅可以提高室内温度，还能降低供暖成本。室内湿度冬季室内湿度应控制在40%-60%之间，过高或过低都会影响人体舒适度。可以使用加湿器或放置湿毛巾、水盆等方法增加室内湿度。保持适宜的湿度，有助于预防呼吸道疾病。

户外活动注意事项保暖防滑冬季户外活动时，应穿着保暖性能好的衣物，如羽绒服、保暖内衣等。鞋底应选择防滑耐磨的材质，以防滑倒。户外活动前，检查衣物和鞋子的保暖性，确保在低温环境中保持温暖。防晒保护即使在冬季，紫外线强度仍较高，容易晒伤皮肤。户外活动时，应涂抹防晒霜，选择SPF值至少为30的防晒产品。同时，佩戴帽子和太阳镜，减少紫外线对眼睛的伤害。安全意识冬季户外活动要注意安全，避免前往危险地带。在冰雪路面行走时，要小心谨慎，避免跌倒。参与滑雪、滑冰等高风险活动时，要佩戴相应的安全装备，如头盔、护膝等。了解天气变化，避免在恶劣天气条件下户外活动。

03冬季健康饮食

冬季适宜食物坚果类坚果富含不饱和脂肪酸、维生素E和矿物质，如核桃、杏仁等，有助于增强身体免疫力，抵抗寒冷。每日适量食用，可以补充冬季所需营养。根茎类根茎类食物如红薯、土豆、山药等，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，有助于提高身体能量和抗寒能力。冬季适量食用，可增强身体的耐寒性。黑色食物黑色食物如黑豆、黑米、黑芝麻等，富含铁、钙、锌等矿物质和黑色素，有助于补气养血、抗衰老。冬季适量食用黑色食物，有助于调节身体机能，增强抵抗力。

饮食搭配原则均衡营养冬季饮食应注重营养均衡，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入。建议每天摄入肉类、蔬菜、水果、豆制品等食物，满足身体所需的各种营养素。温补为主冬季气温低，人体易受寒邪侵袭，饮食应以温补为主。可以选择羊肉、鸡肉、牛肉等温性食物，以及生姜、大枣、枸杞等温补药材，增强体质，提高抗寒能力。适量饮水冬季人体水分蒸发较少，但仍然需要保持充足的水分摄入