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小班健康夏天真热

演讲人：

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目录

02

防暑降温实用措施

01

夏季健康管理概述

03

饮食营养关键要点

04

健康活动设计方案

05

常见健康问题预防

06

家园协同照护机制

01

PART

夏季健康管理概述

幼儿的体温调节中枢尚未完全发育，对体温的调节能力较差，容易受外界环境温度的影响。

体温调节中枢未完全发育

幼儿体温容易受活动、环境、饮食等多种因素影响，波动范围较大。

体温波动大

幼儿的汗腺相对不发达，散热能力较差，容易在夏季出现中暑等现象。

汗腺不发达

幼儿体温调节特点

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高温天气

夏季气温高，尤其是在中午时段，太阳辐射强烈，容易导致幼儿中暑。

空气流通不畅

密闭或人多的场所，空气流通不畅，含氧量降低，容易导致幼儿呼吸不畅、中暑。

湿度大

湿度大时，汗液蒸发不畅，散热效果差，幼儿容易感到闷热不适。

高温环境风险预警

合理安排活动时间

在夏季高温时段，尽量减少幼儿的户外活动时间，尤其是中午时段，避免暴晒。

合理安排饮食

夏季应多给幼儿吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免过多油腻和辛辣食品。

增加室内活动

在室内进行阅读、绘画、游戏等室内活动，既能保证幼儿的安全，又能避免高温天气的影响。

保持室内适宜温度

使用空调、电扇等降温设备，保持室内温度适宜，但也要避免过度依赖空调，导致幼儿对温度的适应能力下降。

日常作息调整原则

02

PART

防暑降温实用措施

室内通风与空调使用

每天至少开窗通风两次，每次15-30分钟，确保空气新鲜。

保持室内空气流通

空调温度应控制在26-28度之间，避免过低或过高。

空调温度适中

避免空调冷风直接吹向幼儿，可使用挡风板调节风向。

空调风向调节

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02

03

户外活动时段选择

尽量避免在日照最强烈的10点至16点进行户外活动。

选择早晨或傍晚较为凉爽的时段进行户外活动。

在树荫下或阴凉处进行活动，避免阳光直射。

避开高温时段

早晚凉爽时段

阴凉处活动

清凉物品配备建议

为幼儿准备遮阳帽、太阳镜和防晒霜等防晒用品，以减少阳光直射。

防晒用品

给幼儿穿着宽松、透气的棉质衣物，颜色以浅色为主。

穿着清凉

随时携带湿毛巾、水壶等物品，方便幼儿擦汗和饮水。

随身物品

03

PART

饮食营养关键要点

少量多次饮水

幼儿夏季出汗多，需要增加饮水频率，但每次不宜过量，以免影响食欲。

饮水量适量增加

根据幼儿的活动量和体温调节情况，适当增加饮水量，但不要强迫孩子喝水。

饮用白开水或淡盐水

白开水是最佳饮品，也可以适当加一些盐，以补充因出汗而流失的盐分。

补水频率与饮水量

将各种新鲜水果切成小块，加入适量的酸奶或果汁，制作成水果沙拉，既清凉又营养。

水果沙拉

将蔬菜切成细丝，搭配凉面食用，既可口又富含各种维生素。

蔬菜凉面

绿豆具有清热解暑的作用，可以煮成绿豆汤给孩子饮用，但注意要适量，以免过凉。

绿豆汤

清凉食谱设计示例

如炸鸡、炸薯条等，这些食物会增加肠胃负担，容易引起消化不良。

避免食用过于油腻的食物

忌口食物清单提醒

冰淇淋、冰镇饮料等冷饮容易引起孩子肚子疼、腹泻等，应适量食用或避免食用。

少吃冷饮和冰镇食物

如荔枝、龙眼等热性水果，以及烧烤、辣味等刺激性食物，以免引发口腔溃疡或上火。

避免食用易上火的食物

04

PART

健康活动设计方案

捉影子游戏

在阳光下，让孩子们追逐彼此的影子，通过奔跑和跳跃来锻炼体能，同时增强对光影的认知。

夏日沙池寻宝

在沙池中埋藏一些“宝藏”，让孩子们在挖沙寻宝的过程中锻炼手眼协调能力和耐力。

泼水游戏

利用水枪或水桶等工具进行泼水游戏，让孩子们在清凉的水中活动身体，同时锻炼反应能力和协调能力。

温和体能训练游戏

集体避暑趣味互动

制作夏日饮品

让孩子们亲手制作果汁或冰沙，学习简单的食品制作技巧，同时感受夏日的清凉。

01

夏日音乐会

组织孩子们一起欣赏音乐，随着音乐节奏自由舞蹈，感受音乐的魅力，同时促进孩子们的情感交流。

02

防晒小达人

通过游戏的方式教育孩子们如何正确使用防晒霜、戴帽子等防晒措施，提高防晒意识。

03

安静的环境

为孩子们创造一个安静、舒适的午睡环境，让孩子们能够尽快入睡。

适宜的温度

保持室内适宜的温度，避免过冷或过热，让孩子们能够舒适地午睡。

通风与卫生

保持室内空气流通，定期清洁午睡环境，为孩子们提供一个卫生、健康的午睡场所。

午睡管理与环境布置

05

PART

常见健康问题预防

穿着

选择透气性好、吸汗、宽松的衣物，避免穿着紧身衣和化纤类衣物。

防晒

外出时涂抹防晒霜，戴帽子和太阳镜，避免中午时段直接暴露在阳光下。

环境

保持室内通风，减少汗液积聚，使用电扇或空调降低室内温度。

清洁

保持皮肤清洁干燥，勤洗澡，洗澡时用温水和温和的洗涤剂。

痱子与晒伤防护

饮食卫生

注意饮食卫生，不食用腐败变质的食物