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健身胸肌训练课件.pptx

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    健身胸肌训练课件;目?录;胸肌基础知识;胸肌解剖结构与功能;训练目标与益处;训练前准备事项;训练核心原理;训练时肌肉承受的机械张力会引发肌纤维微损伤，通过修复过程促进肌原纤维增粗，从而提升肌肉体积和力量。;;营养与恢复策略;核心训练动作;;哑铃

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