大学生心理健康教育(适应心理).pptVIP

;大学生心理适应能力测量;1、我最怕转学或转班，每到一个新环境，我总是要经过很长一段时间才能适应。

2、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

3、在陌生人面前，我常无话可说，以致感到尴尬。

4、我最喜欢学习新知识和新学科，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

5、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换一张床，我也会失眠。

6、不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

7、越是人多的地方，我越感到紧张。

8、我的考试成绩多半不会比平时练习时差。

9、全班同学都看着我，我的心都快跳出来了。

10、对他（她）有看法，我仍能同他（她）交往。;11、我做事总有些不自在。

12、我很少固执己见，常常乐于采纳别人的观点。

13、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎样反驳对方，可惜已经太迟了。

14、我对生活条件要求不高，即使生活条件很差，我也能过得很愉快。

15、有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的适合，还是会出差错。

16、在决定胜负成败的关键事件，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

17、我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

18、在噪杂混乱的环境里，我仍能集中精力学习，并且效率很高。

19、我不喜欢陌生人来家里做客，每逢这种情况，我就有意回避。

20、我很喜欢参加社交活动，我感到这是交朋友的好机会。;评分规则

单数号题目选“A是”为-2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为2分；

双数号题目选“A是”为2分，选“B无法肯定”为0分，选“C不是”为-2分。

将各题目的得分相加，即得总分。

结果解释：

35-40分：心理适应能力很强。能很快地适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方。给人的印象极好，无论进入什么样的环境，都能应付自如、左右逢源。

29-34分：心理适应能力良好。

17-28分：心理适应能力较差，依赖性较强，一旦遇到困难易怨天尤人，甚至消沉。

6-16分：心理适应能力较差。

5分以下：心理适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长一段时间的努力，也不一定能够适应，常常感到困惑，因与周围事物格???不入而十分苦恼。在与他人交往中，总是显得拘谨、羞怯、手足无措。;如果你不知道自己的志向和兴趣，那就马上做一个发掘志向和兴趣的计划；如果不知道自己毕业后要干什么，那就马上制定一个尝试新领域的计划；如果不知道自己最欠缺什么，那就马上写一份简历，找老师、朋友打分，看看哪些需要改进；如果想毕业后出国读书，就想想如何让自己在申请出国前有实际的研究经验和论文；如果毕业后想到某个公司工作，就找找该公司招聘广告，和自己目前的状况和简历对比，看看自己欠缺什么经验……一句话，马上去行动。只要行动了，你就会发现自己每天都比前一天离成功更近一点。

——李开复《做最好的自己》;大学新生面临的变化

大学生常见的适应心理问题

大学生适应问题调适与发展;一、大学新生面临的变化;（三）学习方面的变化;（四）人际交往的变化

（五）管理制度的变化

;二、大学生常见的适应心理问题;——我从来没有都没有离开过家，离开过我爸妈。现在一下子离他们那么远，我好想他们啊。没人教我衣服怎么洗、床怎么铺、被子怎么叠，没人给我提开水洗饭盆，没人督促我起床上课自习……所有的事情都得自己来做，我应付不了；没有他们，我没办法在大学过下去了……;——高中的时候，我们老师每天都陪着我们学习、啃课本，一页课本我们用一周来嚼碎吃透，那时候我们学得多扎实。现在老师一节课讲几十页，下课就走人，没人叫我们去上课，更没人陪我们自习；马上要考试了，一周要考几门课，我都不知道要怎么复习这么一大堆知识，我跟不上，担心考不过……;;——我一直觉得自己挺不错的，觉得自己很多地方都比别的同龄人优秀，可以说我挺自信的。可是来到大学后，慢慢地我很难找到那种相信自己的感觉了。我发现自己很多事情都不如别人，别人好像都挺厉害的，都有比我优秀的地方；而我，什么都不是，没有一样拿得出手的；有时候甚至觉得自己一无是处，我快找不到自己了……;——和从四面八方来的同学同住一个宿舍，我遇到了好多问题：我习惯早起，舍友说我早晨吵醒他们了；可是晚上他们又玩游戏，谈得很晚，我被他们吵得睡不着；还有宿舍卫生，有的人特别不自觉，该值日时偷懒，而且从来不提开水，用别人的；……很多很多问题，有几次差一点要开战了。我也知道这不是谁的错，可能是因为大家的生活习惯不一样吧。可能怎么才能解决这些问题，让我尽快适应大学的集体生活和人际关系呢？;案例1

重庆某大学大一新生小李，山西太原市人。小李是独生女，从小备受父母的呵护，性格比较内向。其父母望女成凤心切，只希望小李好好学习，考上大学，其余