颈椎病健康宣教指南.pptxVIP

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2025-11-23 发布于黑龙江
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颈椎病健康宣教指南.pptx

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颈椎病健康宣教指南;06;01;;;易患人群与危险因素;;02;;;;颈部受凉容易导致血液循环不畅，从而引发或加重颈椎病。因此，在寒冷季节或空调环境下，应注意颈部保暖。;03;睡眠姿势与枕头选择;热敷;减轻颈部负担的方法;饮食调理建议;04;用头部书写“米”字，缓慢地移动头部，有助于缓解颈部肌肉紧张。;;适合颈椎病的全身运动;避免剧烈运动;05;何时需要就医;常用治疗方法介绍;;药物治疗注意事项;06;应对颈椎病带来的心理压力;改善坐姿和睡姿;;复发预防措施;THANKS