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七年级体育与健康理论考试试题(人教版)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.人体三大供能系统分别是哪些？()

A.糖酵解供能系统、磷酸原供能系统、有氧氧化供能系统

B.磷酸原供能系统、有氧氧化供能系统、糖酵解供能系统

C.有氧氧化供能系统、磷酸原供能系统、糖酵解供能系统

D.糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统、无氧氧化供能系统

2.跳绳运动主要锻炼哪些部位？()

A.腿部、腰部、手臂

B.腰部、手臂、胸部

C.手臂、腿部、背部

D.腿部、手臂、腹部

3.在进行长跑运动时，应该注意哪些呼吸方式？()

A.深呼吸、快呼吸

B.浅呼吸、慢呼吸

C.深呼吸、慢呼吸

D.浅呼吸、快呼吸

4.篮球运动中，哪种防守方式称为人盯人防守？()

A.区域防守

B.人盯人防守

C.半场防守

D.全场防守

5.乒乓球比赛中，哪种发球方式称为下旋发球？()

A.上旋发球

B.下旋发球

C.横旋发球

D.直旋发球

6.足球比赛中，哪种犯规行为称为越位？()

A.拦截球

B.犯规

C.越位

D.犯规

7.游泳运动中，哪种泳姿被称为蝶泳？()

A.自由泳

B.蛙泳

C.蝶泳

D.仰泳

8.在进行力量训练时，哪种训练方法称为递增阻力训练？()

A.递增重量训练

B.递增次数训练

C.递增时间训练

D.递增组数训练

9.篮球运动中，哪种犯规行为称为走步？()

A.拦截球

B.犯规

C.走步

D.犯规

10.在进行有氧运动时，哪种心率范围最为适宜？()

A.最大心率的60%-70%

B.最大心率的70%-80%

C.最大心率的80%-90%

D.最大心率的90%-100%

二、多选题(共5题)

11.以下哪些运动属于有氧运动？()

A.短跑

B.游泳

C.跳绳

D.举重

12.在进行体育锻炼时，应注意以下哪些事项？()

A.热身运动

B.适当休息

C.合理饮食

D.选择合适的运动装备

13.以下哪些因素会影响运动效果？()

A.运动强度

B.运动时间

C.运动频率

D.运动环境

14.以下哪些运动技能属于基本运动技能？()

A.跑步

B.跳跃

C.投掷

D.捕捉

15.以下哪些营养素对于运动员来说尤为重要？()

A.蛋白质

B.碳水化合物

C.脂肪

D.维生素

三、填空题(共5题)

16.人体运动的基本形式包括走、跑、跳、投、攀、钻、爬等，其中‘投’是指将物体向一定目标投掷的动作，常见的投掷运动有________、________、________。

17.在体育锻炼中，________是预防运动损伤的重要措施。

18.进行体育锻炼时，要遵循________原则，合理安排运动负荷。

19.良好的体育锻炼习惯可以帮助我们提高________，保持身体健康。

20.在户外运动时，应选择________的天气，并注意防晒，预防中暑。

四、判断题(共5题)

21.人体三大供能系统中，磷酸原供能系统是唯一不需要氧气的供能系统。()

A.正确B.错误

22.运动后立即大量饮水会导致胃部不适，甚至水中毒。()

A.正确B.错误

23.进行力量训练时，每组动作的次数越多，肌肉力量增长越快。()

A.正确B.错误

24.所有运动项目都需要进行充分的热身运动。()

A.正确B.错误

25.运动过程中，运动强度越大，对心肺功能的锻炼效果越好。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述体育锻炼对青少年的健康成长有哪些积极作用？

27.在体育锻炼中，如何预防运动损伤的发生？

28.简述进行有氧运动和无氧运动时，人体能量供应的特点。

29.如何培养良好的体育锻炼习惯？

30.请说明如何通过体育锻炼改善情绪，缓解压力。

七年级体育与健康理论考试试题(人教版)

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】人体三大供能系统分别是糖酵解供能系统、磷酸原供能系统、有氧氧化供能系统，分别对应不同的运动强度和持续时间。

2.【答案】D

【解析】跳绳运动主要锻炼腿部、手臂和腹部肌肉，有助于提高心肺功能和协调性。

3.【答案】C

【解析】在进行长跑运动时，应该采用深呼吸、慢呼