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2025年心理健康科普知识竞赛多选题库及答案

多选题库

1.以下哪些属于常见的情绪调节方法？（）

A.深呼吸法

B.合理宣泄法

C.转移注意力法

D.积极的自我暗示法

答案：ABCD。解析：深呼吸法可以通过调节呼吸频率，放松身体，缓解紧张情绪；合理宣泄法如倾诉、运动、哭泣等，能将不良情绪释放出来；转移注意力法是把注意力从引起不良情绪的事情上转移到其他事物上；积极的自我暗示法能够用积极的话语鼓励自己，增强信心和改善情绪。

2.心理健康的标准包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定与愉快

C.良好的人际关系

D.行为协调统一

答案：ABCD。解析：智力正常是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件；情绪稳定与愉快是心理健康的重要标志；良好的人际关系体现了个体的社会适应能力；行为协调统一反映了一个人在心理和行为上的一致性和协调性。

3.下列哪些行为可能是心理压力过大的表现？（）

A.经常失眠

B.食欲不振

C.容易发脾气

D.注意力不集中

答案：ABCD。解析：心理压力过大时，神经系统会受到影响，导致睡眠质量下降出现失眠；消化系统也会受到干扰，引起食欲不振；情绪更容易波动，变得容易发脾气；大脑的认知功能也会受到损害，出现注意力不集中的情况。

4.影响青少年心理健康的家庭因素有（）

A.父母的教养方式

B.家庭氛围

C.家庭经济状况

D.家庭成员的关系

答案：ABCD。解析：父母的教养方式如专制型、溺爱型、民主型等会对青少年的性格和心理发展产生不同影响；和谐的家庭氛围有利于青少年的心理健康，而紧张、冲突的家庭氛围则可能导致心理问题；家庭经济状况可能会影响青少年的生活质量和自信心；家庭成员之间良好的关系能给予青少年情感支持，反之则可能造成心理创伤。

5.维护老年人心理健康的方法有（）

A.鼓励参加社交活动

B.培养兴趣爱好

C.保持规律的生活作息

D.子女多关心陪伴

答案：ABCD。解析：参加社交活动可以让老年人扩大社交圈子，减少孤独感；培养兴趣爱好能丰富老年人的精神生活，提升生活乐趣；规律的生活作息有助于维持身体和心理的健康；子女的关心陪伴能让老年人感受到亲情温暖，增强心理安全感。

6.以下属于心理防御机制的有（）

A.否认

B.压抑

C.投射

D.升华

答案：ABCD。解析：否认是指个体拒绝承认现实中某些不愉快的事情；压抑是把意识中不能接受的冲动、情感等压抑到潜意识中；投射是将自己的不良想法或情感归咎于他人；升华是把本能的冲动或欲望转化为社会所赞许的活动。

7.心理健康教育的途径包括（）

A.学校心理健康课程

B.心理咨询服务

C.社区心理健康宣传

D.企业员工心理健康培训

答案：ABCD。解析：学校心理健康课程系统地向学生传授心理健康知识和技能；心理咨询服务为有心理困扰的人提供专业的帮助；社区心理健康宣传能提高社区居民的心理健康意识；企业员工心理健康培训有助于提升员工的心理素质和工作效率。

8.焦虑症的主要表现有（）

A.莫名的紧张不安

B.心跳加速

C.坐立不安

D.过度担心未来

答案：ABCD。解析：焦虑症患者常常会有无缘无故的紧张、不安情绪；生理上会出现心跳加速等症状；行为上表现为坐立不安；心理上会过度担心未来可能发生的事情。

9.抑郁症的症状包括（）

A.情绪低落

B.兴趣减退

C.自责自罪

D.睡眠障碍

答案：ABCD。解析：情绪低落是抑郁症的核心症状之一，患者常常感到悲伤、绝望；对以往感兴趣的事情失去兴趣；会出现自责自罪的想法，认为自己有罪或毫无价值；睡眠障碍如失眠或嗜睡也较为常见。

10.良好的人际关系对心理健康的积极影响有（）

A.提供情感支持

B.增强自我认同感

C.减少孤独感

D.促进社会适应

答案：ABCD。解析：在人际关系中，朋友和家人能给予情感上的支持和安慰；通过与他人的交往和比较，能更好地认识自己，增强自我认同感；良好的人际关系可以让个体融入群体，减少孤独感；有助于个体适应社会规则和环境。

11.下列哪些是应对挫折的正确方法？（）

A.分析挫折原因

B.调整目标和计划

C.寻求他人帮助

D.自我激励

答案：ABCD。解析：分析挫折原因能帮助我们找到问题所在，避免下次再犯；根据实际情况调整目标和计划，使目标更具可行性；寻求他人的建议和支持可以获得新的思路和力量；自我激励能增强信心，保持积极的心态。

12.儿童常见的心理问题有（）

A.多动症

B.孤独症

C.学习障碍

D.分离焦虑

答案：ABCD。解析：多动症表现为注意力不集中、多动和冲动等；孤独症儿童存在社交障碍、语言发展迟缓等问题；学习障碍会影响儿童的学习成绩和自信心；分离焦虑常见于儿童与亲