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瑜伽入门提升身心健康的瑜伽练习.docx

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    瑜伽入门：提升身心健康的瑜伽练习

    一、单选题（共10题，每题2分，共20分）

    1.瑜伽起源于哪个国家？

    A.中国

    B.印度

    C.巴西

    D.埃及

    2.瑜伽练习中最基础的呼吸方式是什么？

    A.呼气

    B.吸气

    C.完全呼吸

    D.停滞性呼吸

    3.瑜伽体式中的“山式”主要锻炼哪些部位？

    A.腿部和核心

    B.手臂和肩部

    C.背部和颈部

    D.胸部和腹部

    4.瑜伽练习中，哪个体式适合初学者放松身心？

    A.骆驼式

    B.战士二式

    C.山式

    D.仰卧抱膝式

    5.瑜伽练习中，哪个呼吸法有助于缓解焦虑？

    A.停滞性呼吸

    B.完

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