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六年级心理健康教育课程方案

一、课程前言

小学六年级是儿童向青春期过渡的关键时期，学生在生理和心理上都经历着显著的变化。他们开始更深入地探索自我，关注他人评价，面临着学业压力的增加、同伴关系的复杂化以及对未来初中生活的憧憬与不安。此时，系统的心理健康教育不仅能够帮助他们更好地认识自我、管理情绪、建立良好的人际关系，更能培养积极乐观的心态，为顺利度过青春期、适应未来的学习和生活奠定坚实的心理基础。本课程方案旨在为六年级学生提供科学、实用、有趣的心理健康引导。

二、课程总目标

1.认知层面：帮助学生了解自身生理和心理发展特点，认识常见的情绪类型及其产生原因，掌握基本的情绪调节方法和人际交往技巧，初步理解学习策略与压力应对的关系。

2.情感层面：引导学生体验积极情绪，接纳自身的不完美，培养自尊自信、乐观向上的生活态度，增强对他人的同理心和关爱意识。

3.行为层面：培养学生良好的行为习惯，学会有效地表达自己的需求与感受，能够运用所学方法应对学习和生活中的常见困扰，主动寻求帮助并乐于帮助他人。

三、课程对象

小学六年级学生

四、课程时长与频率

建议每周一课时，每课时40分钟，总计约16-20课时（可根据学校实际情况及学生需求灵活调整）。

五、课程理念与原则

1.以学生为本：尊重学生的主体性，关注学生的真实需求和体验，鼓励学生主动参与。

2.发展性与预防性相结合：不仅针对现有问题进行辅导，更注重培养学生积极心理品质，预防心理问题的发生。

3.体验式学习：通过游戏、角色扮演、小组讨论、情景模拟等多种形式，引导学生在体验中感悟和成长。

4.渗透性原则：心理健康教育应融入日常教学和班级管理，营造积极健康的校园心理氛围。

六、课程核心模块与建议课时安排

模块一：认识自我，悦纳自我(约3-4课时)

*主题1：独一无二的我

*目标：引导学生认识到每个人都是独特的，了解自己的生理和心理变化，接纳自己的特点。

*活动建议：“我的自画像”、“优点轰炸”、“我是谁”（20个我）。

*主题2：情绪小管家——认识我的情绪

*目标：帮助学生识别和命名自己的基本情绪，了解情绪没有绝对的好坏之分。

*活动建议：“情绪词汇表”、“情绪温度计”、“我的情绪天气图”。

*主题3：发现我的闪光点

*目标：引导学生发现自身的优点和特长，增强自信心，学习正视并接纳自己的不足。

*活动建议：“我的成功日记”、“优点树”、“我能行”挑战。

模块二：情绪管理，快乐成长(约3-4课时)

*主题1：我的情绪调色盘——识别与表达

*目标：进一步学习识别复杂情绪，学习用恰当的方式表达自己的情绪，尤其是消极情绪。

*活动建议：“情绪情景剧”、“情绪垃圾桶”、“写给情绪的一封信”。

*主题2：做情绪的主人——调节消极情绪

*目标：学习并尝试运用至少2-3种积极的情绪调节方法（如深呼吸、转移注意力、积极心理暗示等）。

*活动建议：“情绪调节方法大有哪些信誉好的足球投注网站”、“放松训练体验”、“烦恼解决箱”。

*主题3：压力来了怎么办？

*目标：认识学习和生活中的压力源，了解压力对人的影响，学习初步的压力应对技巧。

*活动建议：“压力气球”、“我的减压小妙招”、“时间管理小技巧”。

模块三：和谐人际，学会共处(约3-4课时)

*主题1：友谊的小船——同伴交往

*目标：理解友谊的真谛，学习与同学友好相处、互助合作的技巧，识别并远离不良同伴影响。

*活动建议：“友谊是什么”讨论、“合作搭塔”、“我的好朋友画像”。

*主题2：沟通的桥梁——学会倾听与表达

*目标：认识有效沟通的重要性，学习积极倾听和清晰表达的基本技巧。

*活动建议：“倾听游戏”（如悄悄话传递）、“我信息”表达练习、“角色扮演：冲突解决”。

*主题3：与师长和谐相处

*目标：理解父母和老师的期望与关爱，学习与父母、老师进行有效沟通。

*活动建议：“感恩的心”、“角色互换”、“给老师/父母的小纸条”。

模块四：学习适应，积极应对(约2-3课时)

*主题1：学习的苦与乐——培养积极学习心态

*目标：引导学生正确看待学习中的困难与挑战，体验学习的乐趣，培养内在学习动机。

*活动建议：“我的学习加油站”、“学习方法分享会”、“成功的滋味”。

*主题2：考试焦虑不可怕

*目标：帮助学生认识考试焦虑，了解其产生原因，学习应对考试焦虑的方法。

*活动建议：“焦虑悄悄话”、“积极自我暗示训练”、“考前准备清单”。

模块五：生涯启蒙，展望未来(约2课时)

*主题1：兴趣与梦想

*目标：引导学生探索自己的兴趣爱好，初步思考自