（19页PPT）第六章挫折与压力应对.pptVIP

第六章挫折与压力应对1.了解挫折、压力和应对的概述。

2.理解造成挫折、压力的原因。

3.学会如何应对挫折。

4.学会调节压力,掌握缓解压力的方法,科学应对压力。

5.珍爱生命,学会为生命减压,对生命绝不轻言放弃。

6.掌握化解心理危机的方法途径,了解人生是一个风雨相伴的历程。*学习目标**学习导图*某学院大二学生,男,22岁,性格内向,沉默寡言,求助时内心极度痛苦,咨询程中多次失声痛哭。自诉自己喜欢同班一女同学,上学期他们经常在一起讲话,关系很不错,寒假里还通电话。前不久,向她表白爱情遭到拒绝,但她答应可以和他继续做朋友。本来他觉得自己还有希望,可以争取赢得她的芳心,可是,最近她却经常和同班另一位也追求她的男同学在一起。而那个男同学各方面都很优秀,成绩全班第一。自己觉得与那位竞争者相差甚远,知道没有希望,但心里却放不下。最让他感到痛苦的是,天天看见他们在一起上课讲话,心就像刀割一般的痛。眼睁睁地看着别人把自己的女朋友夺走,自己却无法诉说,真是无能!这样持续了一个多月,怎么也静不下心来读书。现在学习状态很不好,头昏、失眠、胃痛,也吃不下饭,上课注意力不集中,整天像做梦一样,期末考试有两门不及格,成绩在班上倒数,我从小到大从没有这样痛苦，我在家是最小的儿子，爸爸、妈妈为了供我上大学，60多岁了还在外打工，很辛苦，我不好好读书，很对不起父母。可现在心里很难受，又读不下去，没有一点办法，如果不是担忧父母，真想一死了之，这样煎熬实在承受不了，想退学打工也除心中的痛苦。*情境导入*第一节挫折与压力概述挫折的概述挫折产生的原因压力的概述一、挫折的概述什么是挫折挫折指人们在通向目标的道路上遇到障碍无法克服,而又不能改变这个目标时产生的紧反应。这一概念应包括三个方面的含义:挫折情境,挫折认知,挫折反应。

常见的挫折类型实质性挫折和想象性挫折一般性挫折和严重性挫折意料中的挫折和意料外的挫折短暂性挫折和持续性挫折**

挫折对个体的影响

**二、挫折产生的原因**三、压力的概述什么是压力指人们在社会适应的过程中,对各种刺激作出的生理和行为反应,所产生的一种紧理体验和感受正确认识压力压力分为轻度压力、中等压力及高度压力**第二节大学生常见的压力大学生的挫折反应大学生心理压力的原因大学生常见的压力一、大学生常见的压力**二、大学生的挫折反应（一）受挫后的生理反应医学研究表明:心律失常、支气管哮喘、消化道溃疡、类风湿性关节炎、偏头痛、失眠等疾病多与受挫后的生理反应有关。(二)受挫后的心理反应1.理智性反应

2.非理智性反应**三、大学生心理挫折和压力形成的原因**第三节压力的心理应对常见的应对方式大学生压力应对的方法心理应对的概述