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体育课必备知识题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.正确的跑步姿势，以下说法正确的是（）

A.步幅越大越好B.身体前倾幅度越大越好C.手臂自然摆动D.全脚掌着地跑步

答案：C

解析：步幅和身体前倾幅度应适中，全脚掌着地易受伤，正确的是手臂自然摆动来保持平衡和协调，所以选C。

2.立定跳远时，发力的顺序是（）

A.手臂-腿部-腰部B.腿部-腰部-手臂C.腰部-手臂-腿部D.腿部-手臂-腰部

答案：B

解析：立定跳远先腿部发力蹬地，借助腰部传递力量，最后手臂摆动协助起跳，所以发力顺序是腿部-腰部-手臂，选B。

3.篮球比赛中，进攻方在（）秒内必须完成一次投篮。

A.24B.8C.3D.5

答案：A

解析：篮球比赛规则规定进攻方需在24秒内完成投篮，否则违例，所以选A。

4.以下哪种运动适合提高心肺功能（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.慢跑D.引体向上

答案：C

解析：慢跑能持续提升心率，增强心肺功能，俯卧撑、仰卧起坐主要锻炼肌肉力量，引体向上锻炼上肢力量，所以选C。

5.运动前热身的主要目的是（）

A.增加肌肉力量B.提高柔韧性C.预防运动损伤D.快速提升运动成绩

答案：C

解析：运动前热身可使身体各部位提前适应运动强度，增加关节灵活性，减少肌肉拉伤等损伤风险，所以选C。

6.足球比赛中，一方球队场上队员少于（）人时，比赛终止。

A.5B.6C.7D.8

答案：A

解析：足球比赛规定一方场上队员少于5人时比赛终止，因为人数过少无法正常进行比赛，所以选A。

7.做广播体操时，动作的规范要求主要是为了（）

A.动作美观B.整齐划一C.充分活动身体各部位D.展示个人风采

答案：C

解析：广播体操规范动作是为了让身体各部位得到充分锻炼，达到健身目的，而不是单纯追求美观等，所以选C。

8.以下哪种运动服装更适合运动时穿着（）

A.紧身牛仔裤B.宽松棉质运动服C.厚重羽绒服D.化纤材质衣服

答案：B

解析：宽松棉质运动服透气吸汗，不妨碍身体活动，紧身牛仔裤、厚重羽绒服和化纤材质衣服都不利于运动，所以选B。

9.100米跑主要依靠的供能系统是（）

A.有氧氧化系统B.磷酸原系统C.糖酵解系统D.脂肪氧化系统

答案：B

解析：100米跑是短时间高强度运动，主要靠磷酸原系统快速供能，有氧氧化系统用于长时间耐力运动，糖酵解系统用于稍长时间中高强度运动，脂肪氧化系统供能慢，所以选B。

10.乒乓球比赛中，发球时球抛起的高度至少为（）

A.16厘米B.10厘米C.6厘米D.3厘米

答案：A

解析：乒乓球比赛规则规定发球时球抛起高度至少16厘米，以保证发球的规范性和公平性，所以选A。

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.运动中补水的正确方法是（）

A.少量多次B.口渴了再喝C.一次大量饮水D.喝运动饮料

答案：AD

解析：运动中应少量多次补水，避免一次大量饮水加重身体负担，口渴时身体已缺水，运动饮料可补充流失的电解质，所以选AD。

2.预防运动中暑的措施有（）

A.避免在高温时段运动B.穿着透气轻薄衣物C.及时补充水分和电解质D.运动强度越大越好

答案：ABC

解析：高温时段运动易中暑，透气轻薄衣物利于散热，补充水分和电解质可维持身体平衡，运动强度应适中，不是越大越好，所以选ABC。

3.以下属于田径项目的有（）

A.跳远B.篮球C.110米栏D.游泳

答案：AC

解析：跳远和110米栏都属于田径项目，篮球是球类运动，游泳是水上运动，所以选AC。

4.提高柔韧性的训练方法有（）

A.静态拉伸B.动态拉伸C.瑜伽D.力量训练

答案：ABC

解析：静态拉伸、动态拉伸和瑜伽都有助于提高柔韧性，力量训练主要增强肌肉力量，对柔韧性提升作用不大，所以选ABC。

5.排球比赛中，场上位置的轮转规则是（）

A.顺时针轮转B.逆时针轮转C.前排队员之间轮转D.后排队员之间轮转

答案：A

解析：排球比赛场上位置按顺时针轮转，以保证每个队员都能在不同位置发挥作用，所以选A。

6.运动损伤后的康复训练原则包括（）

A.循序渐进B.个性化C.早期介入D.过度训练

答案：ABC

解析：运动损伤康复训练要循序渐进增加强度，根据个体情况制