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2025年大学《体育康养-传统养生体育方法》考试备考试题及答案解析?

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一、选择题

1.传统养生体育方法中，太极拳的主要特点是（）

A.动作幅度大，节奏快

B.动作缓慢，注重意念引导

C.强调力量训练，对抗性强

D.动作突然，变化多端

答案：B

解析：太极拳以柔克刚，动作缓慢流畅，注重意念与动作的结合，强调内外兼修，符合传统养生体育方法的调养身心特点。其他选项描述的动作特点不符合太极拳的规范和养生理念。

2.五禽戏中模仿“鹿”的动作主要目的是（）

A.增强爆发力，提高速度

B.拉伸筋骨，增强柔韧性

C.强化肌肉，提高力量

D.提升耐力，增强心肺功能

答案：B

解析：五禽戏中的“鹿戏”模仿鹿的伸展、跳跃等动作，主要目的是通过模仿自然动物的活动，达到拉伸筋骨、增强柔韧性的效果，符合传统养生体育方法的柔筋健骨原则。

3.八段锦的练习过程中，特别强调（）

A.呼吸与动作的同步

B.力量与速度的结合

C.意念与肢体的分离

D.动作的幅度与强度

答案：A

解析：八段锦是一种气功功法，练习过程中强调呼吸与动作的协调配合，以调畅气机，强身健体。其他选项描述的练习重点不符合八段锦的养生特点。

4.简易的养生运动如“站桩”主要锻炼（）

A.心血管系统功能

B.呼吸系统功能

C.神经肌肉协调能力

D.内脏器官功能

答案：C

解析：站桩是一种静态养生功法，通过长时间保持特定姿势，主要锻炼神经肌肉的协调能力，增强身体的稳定性，同时也有助于调节内脏功能，但主要目标不是直接强化某一器官系统。

5.传统养生体育方法中，导引术的主要作用是（）

A.提高肌肉力量

B.增强心肺耐力

C.调理气血，疏通经络

D.促进骨骼生长

答案：C

解析：导引术是传统养生体育方法的重要组成部分，通过特定的动作和呼吸，调理气血，疏通经络，达到强身健体的目的。其他选项描述的作用不是导引术的主要目标。

6.太极拳练习中，“虚领顶劲”的要求主要是为了（）

A.增强颈部力量

B.提高平衡能力

C.调节呼吸节奏

D.增强头部血液循环

答案：B

解析：“虚领顶劲”是太极拳的常见要求，通过头顶虚领，保持身体的平衡和稳定，有助于练习者更好地掌握身体的重心和平衡能力。其他选项描述的作用不是“虚领顶劲”的主要目的。

7.五禽戏中模仿“熊”的动作主要目的是（）

A.增强柔韧性，提高协调性

B.强化肌肉，提高爆发力

C.调理气血，疏通经络

D.提升耐力，增强心肺功能

答案：B

解析：五禽戏中的“熊戏”模仿熊的蹲起、摇摆等动作，主要目的是通过模仿自然动物的活动，强化肌肉力量，提高爆发力，符合传统养生体育方法的强筋健骨原则。

8.八段锦的练习过程中，特别强调（）

A.动作的连贯性

B.力量与速度的结合

C.意念与肢体的分离

D.动作的幅度与强度

答案：A

解析：八段锦是一种气功功法，练习过程中强调动作的连贯性和流畅性，以调畅气机，强身健体。其他选项描述的练习重点不符合八段锦的养生特点。

9.简易的养生运动如“拍打”主要锻炼（）

A.心血管系统功能

B.呼吸系统功能

C.神经肌肉协调能力

D.内脏器官功能

答案：D

解析：拍打是一种简易的养生运动，通过拍打身体特定部位，主要锻炼内脏器官功能，促进气血循环，达到强身健体的目的。其他选项描述的作用不是拍打的主要目标。

10.传统养生体育方法中，吐纳术的主要作用是（）

A.提高肌肉力量

B.增强心肺耐力

C.调理气血，疏通经络

D.促进骨骼生长

答案：C

解析：吐纳术是传统养生体育方法的重要组成部分，通过特定的呼吸方法和动作，调理气血，疏通经络，达到强身健体的目的。其他选项描述的作用不是吐纳术的主要目标。

11.传统养生体育方法中，太极拳的主要特点是（）

A.动作幅度大，节奏快

B.动作缓慢，注重意念引导

C.强调力量训练，对抗性强

D.动作突然，变化多端

答案：B

解析：太极拳以柔克刚，动作缓慢流畅，注重意念与动作的结合，强调内外兼修，符合传统养生体育方法的调养身心特点。其他选项描述的动作特点不符合太极拳的规范和养生理念。

12.五禽戏中模仿“鹿”的动作主要目的是（）

A.增强爆发力，提高速度

B.拉伸筋骨，增强柔韧性

C.强化肌肉，提高力量

D.提升耐力，增强心肺功能

答案：B

解析：五禽戏中的“鹿戏”模仿鹿的伸展、跳跃等动作，主要目的是通过模仿自然动物的活动，达到拉伸筋骨、增强柔韧性的效果，符合传统养生体育方法的柔筋健骨原则。

13.八段锦的练习过程中，特别强调（）

A.呼吸与动作的同步

B.力量与速度的结合

C.意念与肢体的分离

D.