2025-2026学年上学期《手机争夺战——我们与手机的相处之道》主题班会课件.pptxVIP

我们与手机的相处之道;;;CONTENTS;;;;;同学们，在讨论如何管理手机之前，我们先来坦诚地面对它。请大家看看这份清单，它几乎涵盖了我们在座每一位同学的日常。

互动讨论问题：

请大家对照这份清单，在心里默数一下，哪些是你经常做的？

在这些用途中，你认为哪些是必要的？哪些是有益补充？哪些是纯粹的时间消耗？

有没有哪个用途，是你一开始只想花5分钟，但最后却消耗了一两个小时的？（引导学生发现特定的“时间黑洞”）

我们能否达成一个共识：手机本身不是魔鬼，它是一个强大的工具。问题的关键，不在于”用不用“，而在于”为何而用“和”如何使用“？;同学们，在讨论如何管理手机之前，我们先来坦诚地面对它。请大家看看这份清单，它几乎涵盖了我们在座每一位同学的日常。”

互动讨论问题：

请大家对照这份清单，在心里默数一下，哪些是你经常做的？

在这些用途中，你认为哪些是必要的？哪些是有益补充？哪些是纯粹的时间消耗？

有没有哪个用途，是你一开始只想花5分钟，但最后却消耗了一两个小时的？（引导学生发现特定的“时间黑洞”）

我们能否达成一个共识：手机本身不是魔鬼，它是一个强大的工具。问题的关键，不在于”用不用“，而在于”为何而用“和”如何使用“？;;;;;所以，从查资料到刷视频，从联系家人到沉迷游戏——手机就像一面镜子，照见的是我们每个人的选择、需求和自制力。它没有原罪，但我们的使用方式，却决定着它是成为助我们腾飞的“翅膀”，还是拖我们下坠的“枷锁”。认清了我们用它来做什么，下一步，我们就必须直面一个更关键的问题：我们自己是否沉迷手机;;;;;;;;;;;;;刚才的情景剧我们看到，手机既是助手也是陷阱。那么，为什么我们明知是陷阱，却依然难以自拔？这背后其实有一整套强大的”设计“和我们自身的心理在起作用。

;原理：我们害怕被排除在社交圈之外，错过朋友的必威体育精装版动态、热点话题或群聊信息。这种“FOMO”心理驱使我们必须时刻保持在线，否则就会感到焦虑和不安。

提问：“你有没有过因为担心错过什么，而忍不住去查看手机的经历？”;原理：很多App的设计初衷就是为了最大化用户停留时间。无限下滑的页面、自动播放的视频、精心设计的推送通知……所有这些都在蚕食我们的时间和注意力。

举例：“再刷一条就睡”→结果刷到了凌晨。这不是你的错，是产品经理太懂如何抓住你的眼球。

;原理：当我们感到学习压力大、内心无聊或情绪低落时，手机提供了一个最简单、最快速的逃避通道。打开它，就能立刻进入一个充满刺激、无需思考的虚拟世界，暂时忘掉烦恼。

关联：这与我们面对困难作业、复杂人际关系时的逃避心理密切相关。

;同学们，当我们看清了这些“绑定”我们的设计，我们就会明白——这并非一场公平的游戏。我们的对手，是成千上万的工程师和心理学家，他们的核心目标就是最大化地占据我们的时间和注意力。

所以，我们不是在对抗自己的意志力薄弱，我们是在对抗一整套精心设计的、旨在让人“上瘾”的机制。认清这场游戏的规则，是我们从被动的“猎物”，转变为清醒的“玩家”的第一步。;;认识到危害令人警醒，但更重要的是行动。我们不必与手机彻底决裂，而是要建立一个更健康、更主动的关系。以下方法，总有一款适合你。;;;;;;