高中体育与健康-跨栏跑过栏技术教学设计学情分析教材分析课后反思.pdfVIP

一、开始与导入：2（分钟）

1、体育委员整队报告人数，入列，立正。

2、稍息，本课的学习内容；

——是跨栏跑过栏技术，目标是：通过本课的学习，大部分的同学能初步认识和掌握跨栏

跑的基本技术。

3、下面请同学们检查运动服装，多余物品请放到队伍后面去。

4、讲一下课堂的注意事项；

a.由于是新授课，从安全角度考虑，女生栏高低于男士，老师还将每组前三个栏板用胶

带代替，同学们可以大胆练习：

最后•个真实栏板的栏架，在刚开始练习的时候不要尝试它，待技术提高后再进行练习

和提高。

b.由干跨栏课运动量较大，也有一定危险性,练习过程中，你可以慢走过栏，也可以慢

跑过栏，一定注意安全

5、下面请同学们看一下挂图，上面的人物是谁呀？一一刘翔

刘翔从事的体育项n是是什么？对就是跨栏跑。他是奥运会冠军,而且打破过世界记录。

他为国家挣得了荣誉也是我们学习的榜样。

同学们说是不是？，有没有信心学好？一一有！

二、准备活动5（分钟）指明1234组

第一组跟随老师跑动，其他组接前组排尾依次跟进成一路纵队。注意保持好间距，同学

们之间相距一米。放（音乐）

栏架间S形跑动两圈。一一返回起点面向老师成体操队形散开一一徒手操：调整呼

吸（换音乐）

1、扩胸运动2（*8）示范2、腹背运动2（*8）

跨栏跑专项准备活动

3、分腿压运动2（*8）示范4、合腿压运动2（*8）

5、跨栏坐左腿2（*8）示范6、跨栏坐右腿2（*8）

三、究学习大胆尝试13分钟）

1、首先问一下：同学们以前练过跨栏吗？大部分同学没有练过，但是平时生活中你们

一定跨越过不同障碍物。下面请同学们，把你面前的三个栏当成生活中的障碍物，用你自己

的方法大胆尝试跨过去，同学们注意跨的时候速度慢些，跑或走都可以，注意安全！！

（练习次序当第一排的同学快跑到第二个栏的时候，第二排的同学出发）

2、同学们做的非常好，下面老师也尝试跨一下，（取下耳麦）好不好？一一掌声！

刚才我们都进行了大胆的尝试，那么正确的过栏技术，究竟是怎样的呢？我们•起去看

一下图片。

四、图片技术讲解5（分钟）

1、同学们向中间考找一下，请前两排的同学蹲下

这幅图是跨栏跑关键技术一一过栏技术，也就是今天我们要学习的主要内容。上面有三

组图片，上面一组是过栏技术的三个阶段：起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地；左面一组是刘

翔过栏瞬间的栏上动作；右面一组是过栏过程的整个线条图。

2、首先我带领同学们认识跨栏技术中的摆动腿和起跨腿，同学们说过栏前面的腿是摆

动腿还是起跨腿？同学们记住了，前面的腿是摆动腿，后面的腿是起跨腿。那么应该用那条

腿作为摆动腿呢？根据个人习惯而定,可以是左腿也可以是右腿,也可以两腿轮流作为摆动

腿。

3、同学们认真观察这三幅图片，看看他们的摆臂、摆动腿、上体、起跨腿及栏上动作

都有哪些技术特点，一会老师给同学们分析一下：

a.摆动腿一高抬一前摆一下压（抬、摆、压）

b.上体前倾

c.相对于投动腿的异侧臂前伸

d.起跨腿一蹬伸一折叠一外展一勾脚尖一提拉（从刘翔栏上动作外展程度一接近和栏

面水平，且两腿夹角将近90。）（折、展、拉）

是不是这样同学们？

五、跨栏跑辅助练习（10分钟）

同学们恢复队形，老师带领同学们针对各个技术环节，逐一进行练习

1.摆动腿高抬前搜卜一压——垫步高抬腿

4（*8）

a.教师示范栏侧摆动提练习两次（用备用栏）栏侧慢跑摆动腿下压1次教师示范（用

跑道栏）

b.学生练习1次，左腿为摆动腿的右跨一步走，栏侧摆动腿练习，快走或慢跑中完成,

右腿为摆动腿的左跨一步走

学生练习1次后纠正动作：摆幼腿没的向前摆出，出现绕栏的情况，根据老师的提示同

学们慢跑一遍，

2、起跨腿折叠提拉练习一过栏侧练习（川备用栏）1次教师示范（用跑道栏）