设立员工身体保养规定.docxVIP

设立员工身体保养规定

一、总则

为提升员工整体健康水平，营造积极健康的工作环境，促进员工身心健康与工作效率的协同发展，特制定本员工身体保养规定。本规定旨在通过系统化的健康管理措施，引导员工养成科学健康的生活习惯，预防职业病，增强体质，实现个人与企业共同成长。

二、适用范围

本规定适用于公司全体在职员工，包括但不限于正式员工、非正式员工及实习生。公司鼓励所有员工积极参与身体保养活动，并根据本规定享受相关健康支持与福利。

三、身体保养内容与措施

（一）健康生活指导

1.均衡饮食

(1)公司食堂提供多样化、低油低盐的健康餐食选项，员工可根据个人需求选择。

(2)鼓励员工每日摄入足量蔬菜水果，减少高热量零食摄入。

(3)公司定期举办健康饮食讲座，邀请营养师讲解膳食搭配知识。

2.规律作息

(1)建议员工每日保证7-8小时睡眠，避免长期熬夜。

(2)公司实行弹性工作制，允许员工根据个人生物钟调整作息时间。

(3)每年组织健康睡眠评估，为员工提供个性化睡眠改善建议。

（二）运动健身支持

1.工作日健身活动

(1)每周一、三、五午间开设30分钟集体健身课程（如瑜伽、拉伸），员工自愿参与。

(2)公司楼层设置简易健身角，配备瑜伽垫、弹力带等基础器材。

(3)每季度举办内部健身比赛（如跳绳、平板支撑挑战），优胜者获得健康礼品。

2.健身设施补贴

(1)员工可申请不超过每月100元的健身场所会员费补贴，需提供有效健身卡。

(2)公司与本地健身房合作推出团体优惠，员工可享受8折优惠。

(3)每年组织一次体检后，根据体质情况推荐个性化运动方案。

（三）职业健康防护

1.久坐办公提醒

(1)办公室设置定时提醒（每60分钟），鼓励员工起身活动5分钟。

(2)推广人体工学座椅，每半年进行一次工位健康评估。

(3)提供符合标准的站立式办公桌，供有需要的员工使用。

2.心理健康支持

(1)每月开展一次心理压力管理工作坊，教授正念减压技巧。

(2)设立匿名心理咨询服务热线，由专业心理咨询师提供支持。

(3)定期组织团队建设活动，通过户外拓展缓解工作压力。

四、实施与监督

（一）责任部门

1.人力资源部负责本规定的整体统筹与宣传推广。

2.行政部负责健身设施维护与健康活动后勤保障。

3.员工可根据需求向部门主管申请健康支持项目。

（二）评估与改进

1.每半年收集员工健康反馈，通过问卷调查了解需求变化。

2.根据体检数据（如平均睡眠时长、体重指数）调整保养措施。

3.每年发布《员工健康报告》，公示年度健康改善成果。

五、附则

本规定自发布之日起实施，具体细则由人力资源部补充说明。公司将持续优化健康支持体系，为员工创造更优的健康工作环境。

**一、总则**

为提升员工整体健康水平，营造积极健康的工作环境，促进员工身心健康与工作效率的协同发展，特制定本员工身体保养规定。本规定旨在通过系统化的健康管理措施，引导员工养成科学健康的生活习惯，预防潜在健康风险，增强体质，实现个人与企业共同成长。本规定不仅关注身体健康，亦融入心理调适与生活方式优化，形成全方位的健康支持体系。

**二、适用范围**

本规定适用于公司全体在职员工，包括但不限于正式员工、非正式员工及实习生。公司鼓励所有员工积极参与身体保养活动，并根据本规定享受相关健康支持与福利。各部门负责人有责任在本部门内宣传本规定，并督促员工参与相关活动。

**三、身体保养内容与措施**

**（一）健康生活指导**

**1.均衡饮食**

**(1)公司食堂健康餐食保障**

公司食堂将根据营养学原理，每日提供至少两种低油、低盐、低糖的菜品选项，并在菜单上标注主要营养成分。食堂将定期更新菜单，增加蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白的比例。每月至少进行一次食品安全与营养知识培训，提升厨师团队的健康烹饪水平。员工可根据自身健康状况（如过敏、特殊饮食需求）向食堂提出合理化建议，食堂将定期评估并采纳可行的建议。

**(2)个人膳食搭配指导**

公司内网将定期发布健康食谱，涵盖快手菜、健康零食推荐等内容，指导员工进行家庭膳食搭配。人力资源部可与合作医疗机构或营养师合作，每年至少举办两次健康饮食讲座，主题涵盖“如何识别食品标签”、“常见饮食误区解析”、“特定人群（如备考员工、备孕员工）营养需求”等。员工可凭工作证免费参加讲座。

**(3)饮水与控糖管理**

在办公区域增设直饮水机，并配备充足的滤水壶，鼓励员工饮用白水或淡茶水。禁止在办公区域提供含糖饮料，茶水间将主要提供无糖或低糖饮品选项。公司健康手册中明确建议员工每日饮水量达到1500-2000毫升，避免含糖饮料摄入。

**2.规律作息**

**(1)优化工作时间安排**

公司在制定排班计划时，将尽量保证员工每周至少有1天的休息时