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学写字坐姿规范.pptx

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    学写字坐姿规范

    演讲人：

    2025-09-02

    02.

    手臂摆放规范

    04.

    桌椅适配调整

    05.

    习惯培养要点

    01.

    03.

    握笔姿势指导

    06.

    练习方法推荐

    基础坐姿要求

    基础坐姿要求

    01

    PART

    头正肩平姿势

    头部保持正直

    写字时头部应自然垂直于桌面，避免过度前倾或后仰，以减少颈椎压力，防止视力疲劳和脊柱变形。

    双肩放松平衡

    视线与桌面角度

    写字时头部应自然垂直于桌面，避免过度前倾或后仰，以减少颈椎压力，防止视力疲劳和脊柱变形。

    写字时头部应自然垂直于桌面，避免过度前倾或后仰，以减少颈椎压力，防止视力疲劳和脊柱变形。

    脊柱自然伸展

    通过轻微收紧腹部肌肉来支撑上半身，帮助保持稳定坐

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