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肌纤维类型与运动能力邢台学院体育系张贵婷第1页，共23页，星期日，2025年，2月5日(三)按肌肉收缩及代谢特点慢、氧化型(SO)；快、糖酵解型(FG)；快、氧化、糖酵解型（FOG）三种类型。(四)根据收缩特性及色泽

快白、快红和慢红三种类型。(五)布茹克司(Brooks，1970)分为：Ⅰ型和Ⅱ型Ⅱ型中分为：Ⅱa、Ⅱb和Ⅱc三个亚型。邢台学院体育系张贵婷第2页，共23页，星期日，2025年，2月5日一、肌纤维的形态、功能特征

(一)肌纤维的形态学特征形态学特征Ⅰ型（慢肌）Ⅱ型（快肌）在一肌肉中的位置肌纤维的直径肌纤维数量肌浆网（内质网）突触小泡α-运动神经元神经肌肉接点终板面积肌节Z线宽度（埃）毛细血管网血液供应神经支配深部细少不发达少小无皱折小800-1000较丰富多少表浅粗多发达多大后膜有皱折大400-500不太丰富少多邢台学院体育系张贵婷第3页，共23页，星期日，2025年，2月5日(二)代谢特征邢台学院体育系张贵婷第4页，共23页，星期日，2025年，2月5日(三)生理学特征1.收缩速度快肌纤维收缩速度快，慢肌纤维收缩速度慢。2.收缩力量快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。邢台学院体育系张贵婷第5页，共23页，星期日，2025年，2月5日无训练者(A)和快肌纤维百分比高的运动员(B)的力量-速度曲线。快肌纤维百分比高者，力量-速度曲线向右上方转移邢台学院体育系张贵婷第6页，共23页，星期日，2025年，2月5日3.抗疲劳能力和慢肌纤维相比，快肌纤维在收缩时能产生较大的力量，但容易疲劳。快肌纤维和慢肌纤维与疲劳的关系邢台学院体育系张贵婷第7页，共23页，星期日，2025年，2月5日4、人骨骼肌中肌纤维类型的分配：一般人的肌纤维组成：常用针刺活检取样法、开放性活检取样法或尸检法来获得身体中骨骼肌肌纤维组成的数据。男女上下肢肌肉的慢肌纤维百分比平均为40-60%。肌纤维的百分比分布范围很大：慢肌纤维百分比最低的为24%，最高的为74.2%邢台学院体育系张贵婷第8页，共23页，星期日，2025年，2月5日一般人的肌纤维组成受试者肌肉ST%变化范围作者男（19）股外肌57.7±2.5Burke等男（11）腓肠肌52.638.0-73.2Costil等女（10）腓肠肌51.027.4-72.0Costil等男（8）腓肠肌46.7±3.7Coyle等男（14）腓肠肌43.924.0-72.9Gollnick等男（14）三角肌45.233.5-58.3Gollnick等男（9）股外肌43.826.0-60.6Green等男（69）股直肌53.9±12.2Jansson等男（23）股外肌46.0±13.0Komi等男（10）股外肌44.0--Thorstensson等男（14）股外肌46.328.2-74.2胜田等女（4）三角肌57.540.1-68.3Prince等女（4）三角肌35.427.2-42.1Prince等邢台学院体育系张贵婷第9页，共23页，星期日，2025年，2月5日二、运动时快肌和慢肌纤维的募集：在运动中，不同类型的肌纤维参与工作的程度依运动强度而定。1、受试者以2/3最大摄氧量强度运动：慢肌纤维中的糖原首先被消耗，继而转向快肌纤维。甚至当慢肌纤维中的糖原完全空竭时，快肌纤维中还有糖原剩余。邢台学院体育系张贵婷第10页，共23页，星期日，2025年，2月5日2、以150%最大摄氧量强度运动：快肌纤维中的糖原首先被消耗。在较低的强度运动时，慢肌纤维先被动员；在运动强度较大时，快肌纤维先被动员。3、在运动训练时，应采用不同强度的练习发展不同类型的肌纤维。（1）为了增强快肌纤维的代谢能力，训练计划必须包括大强度的练习。（2）要提高慢肌纤维的代谢能力，训练计划就要由低强度、持续时间较长的练习组成。邢台学院体育系张贵婷第11页，共23页，星期日，2025年，2月5日三、肌纤维类型与运动成就运动员的肌纤维组成，具有项目特点:时间短、强度大项目运动员：快肌纤维百分比从事耐力项目运动员和一般人