2025年超星尔雅学习通《心理调适 心理健康》章节测试题库及答案解析.docxVIP

2025年超星尔雅学习通《心理调适心理健康》章节测试题库及答案解析

单位所属部门：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.面对压力时，以下哪种应对方式最为健康？（）

A.逃避问题，避免思考

B.保持乐观，积极寻求解决方案

C.埋怨他人，将责任推卸

D.放任自流，顺其自然

答案：B

解析：保持乐观，积极寻求解决方案是健康应对压力的方式，有助于提升心理韧性，更好地适应环境变化。逃避问题、埋怨他人和放任自流都无法有效解决问题，反而可能导致压力积累，影响心理健康。

2.心理健康的核心特征是？（）

A.情绪稳定，不受外界影响

B.自我认知清晰，能够接纳自己

C.社交能力强，朋友众多

D.生活无忧，没有烦恼

答案：B

解析：自我认知清晰，能够接纳自己是心理健康的核心特征。情绪稳定、社交能力强和生活无忧都是理想状态，但并非心理健康的核心。心理健康强调的是个体对自身和环境的适应能力，以及积极应对生活挑战的能力。

3.以下哪种行为不属于情绪调节的范畴？（）

A.深呼吸缓解紧张

B.向朋友倾诉烦恼

C.通过运动释放压力

D.拒绝参加社交活动

答案：D

解析：情绪调节是指通过各种方式管理自己的情绪，以适应环境变化。深呼吸、倾诉和运动都是有效的情绪调节方法。拒绝参加社交活动虽然可能暂时避免压力，但并非积极的情绪调节方式，长期可能导致社交孤立，影响心理健康。

4.心理咨询的主要目的是？（）

A.给予建议，解决所有问题

B.帮助来访者自我成长和改变

C.评判和指导来访者行为

D.提供药物，治疗心理疾病

答案：B

解析：心理咨询的主要目的是帮助来访者自我成长和改变，提升其应对问题的能力。咨询师不会直接给出建议或评判，也不会提供药物。心理咨询强调的是来访者的自我探索和内在动力，通过专业引导，促进其心理健康发展。

5.以下哪种症状最可能是焦虑的表现？（）

A.食欲不振，体重明显下降

B.持续失眠，难以入睡

C.情绪低落，兴趣减退

D.急躁易怒，对小事反应过度

答案：D

解析：焦虑的主要症状包括对小事反应过度、紧张不安、心悸等。食欲不振、失眠和情绪低落可能是抑郁的表现。急躁易怒和对小事反应过度是焦虑的核心特征，反映了个体对环境变化的过度担忧和紧张。

6.建立良好人际关系的关键是？（）

A.保持沉默，避免冲突

B.真诚沟通，尊重他人

C.不断索取，要求回报

D.强调自我，忽视他人

答案：B

解析：真诚沟通和尊重他人是建立良好人际关系的关键。保持沉默可能导致误解，不断索取和强调自我则可能损害关系。健康的人际关系建立在相互理解和信任的基础上，需要双方共同努力。

7.以下哪种方法最有助于缓解长期压力？（）

A.短期休息，放松身心

B.积极运动，释放能量

C.学习放松技巧，如冥想

D.寻求专业帮助，进行咨询

答案：C

解析：学习放松技巧，如冥想，是缓解长期压力的有效方法。短期休息、积极运动和寻求专业帮助都是缓解压力的方式，但长期来看，掌握放松技巧有助于提升个体的心理韧性，更好地应对压力。

8.心理健康的评估标准包括？（）

A.智力水平，学业成绩

B.情绪稳定，行为适当

C.社交能力，经济状况

D.身体健康，生活习惯

答案：B

解析：心理健康的评估标准主要包括情绪稳定和行为适当。智力水平、学业成绩、社交能力、经济状况和身体健康生活习惯都是影响心理健康的重要因素，但并非评估标准。

9.以下哪种行为属于积极应对挫折的方式？（）

A.放弃努力，接受失败

B.自我批评，过度自责

C.寻求支持，共同面对

D.愤怒攻击，伤害他人

答案：C

解析：寻求支持，共同面对是积极应对挫折的方式。放弃努力、自我批评和愤怒攻击都是消极应对方式，可能损害心理健康。积极应对挫折需要个体寻求外部资源和内部动力，共同克服困难。

10.修改心理成长的关键要素是？（）

A.外界奖励，社会认可

B.自我探索，持续学习

C.追求财富，享受生活

D.依赖他人，避免独立

答案：B

解析：自我探索和持续学习是心理成长的关键要素。外界奖励、社会认可、追求财富和享受生活都是个体的追求，但并非心理成长的核心。心理成长强调的是个体对自身和环境的不断认知和适应，通过学习和探索，提升其生活质量。

11.个体在压力情境下，能够有效地调整自身状态以适应环境，这体现了心理健康的？（）

A.应激能力

B.感知能力

C.情绪控制能力

D.社交能力

答案：A

解析：应激能力是指个体在压力情境下，能够有效地调整自身状态以适应环境的能力。这包括认知调整、情绪调节和行为应对等方面。感知能力、情绪控制能力和社交能力都是心理健康的重要组成部分，但应激能力更直接地反映了个体面对压力时