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双杠（女生）教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康必修全一册（人教版）.docx

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    高中双杠单元计划（女生）

    教学任务：1、学习并掌握双杠支撑摆动成分腿坐----分腿坐前进一次成分腿坐---弹杠成外侧坐----越两杠挺身下的成套技术动作

    2、发展学生的肩带肌肉和躯干肌肉群的力量，加强关节韧带，发展学生的平衡控制能力和灵敏素质

    3、培养学生勇敢、果断、坚毅、克服困难等优良品质

    课次

    任务

    重点

    教法措施

    练习次数

    1

    复习双杠的支撑及支撑前移

    复习支撑摆动

    重点:直臂顶肩

    重点：以肩为轴，直臂顶肩

    难点：掌握两腿加速摆动的时机

    教师讲解、示范，

    教师讲解保护与帮助

    （在学生侧面，收手握其上臂，助其支撑，）

    学生分组杠两端支撑1分钟

    练习支

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