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中班健康教案《爱护眼睛》
演讲人：
日期:
目录
02
眼睛结构科普
01
教学目标设定
03
伤害眼睛的行为
04
科学护眼方法
05
课堂互动设计
06
家园共育延伸
01
PART
教学目标设定
认知眼睛基本功能
眼睛构造
了解眼睛的构造，包括眼球、视网膜、晶状体等。
眼睛的功能
了解眼睛的主要功能，如看书、看物体、感知光线、颜色等。
视力保护
知道如何保护眼睛，避免视力下降，如保持适当的阅读距离和时间等。
辨识不良用眼行为
长时间看电视、玩游戏
了解长时间看电视、玩游戏对眼睛的危害，如视力下降、眼睛疲劳等。
不正确的看书姿势
不用脏手揉眼睛
掌握正确的看书姿势，如眼睛与书本保持一尺距离、胸部离桌边一拳等，避免近视等视力问题。
了解用脏手揉眼睛的危害，如易感染细菌、引起眼部疾病等，并学会正确清洁眼睛的方法。
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定期检查
知道如何合理安排用眼时间，如用眼45分钟后休息10分钟，避免长时间用眼导致视力下降。
合理安排用眼时间
爱护眼睛，珍惜视力
建立爱护眼睛、珍惜视力的意识，积极参与保护眼睛的行动中。
了解定期检查眼睛的重要性，及时发现视力问题或其他眼部疾病。
建立护眼意识
02
PART
眼睛结构科普
是眼球的坚韧外壳，为眼球提供保护，巩膜上覆盖着透明的角膜，让光线进入眼内。
是眼球前部的透明组织，具有折射光线的作用，使光线能够准确地聚焦在视网膜上。
位于角膜后面，是眼睛的有色部分，虹膜中央的孔洞叫做瞳孔，可以调节进入眼内的光线量。
是虹膜中央的孔洞，其大小会随着光线的强弱而自动调节，以控制进入眼内的光线量。
眼球外部组成
巩膜
角膜
虹膜
瞳孔
视觉成像原理
当光线进入眼球时，首先经过角膜的折射，然后通过瞳孔进入眼内。
光线进入眼球
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04
晶状体通过改变自身的形状和厚度，对进入眼内的光线进行进一步的折射，使光线准确地聚焦在视网膜上。
晶状体调节
视网膜是眼球内层的感光组织，当光线聚焦在视网膜上时，视网膜上的感光细胞会产生神经信号，这些信号通过视神经传递到大脑。
视网膜成像
大脑接收到来自视网膜的神经信号后，会对这些信号进行加工和处理，从而形成我们看到的图像。
大脑解析
眼睛脆弱性说明
易受损伤
眼睛是一个非常脆弱的器官，很容易受到外界的伤害，如撞击、划伤等，因此我们要特别注意保护眼睛。
易受感染
视力易下降
眼睛也容易受到细菌、病毒等微生物的侵袭，导致眼部感染，如结膜炎、角膜炎等。因此，我们要保持眼部清洁卫生，避免用脏手揉眼睛。
长期用眼过度、不正确的用眼姿势或环境因素等都可能导致视力下降，甚至引发近视、远视等眼部问题。因此，我们要注意科学用眼，保持正确的用眼姿势和距离，定期进行眼部检查。
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PART
伤害眼睛的行为
长时间电子屏幕
长时间盯着电子屏幕，眼睛会感到干涩、疲劳，甚至影响视力。
眼睛疲劳
电子屏幕会释放出大量蓝光，长时间暴露会对视网膜造成损伤。
蓝光伤害
长时间低头看手机或电脑，还容易引发颈椎病等问题。
坐姿不当
离书本过近或姿势不正确，都会增加近视的风险。
错误阅读姿势
近视风险
不正确的阅读姿势，如躺着看书或斜眼看，容易导致眼睛疲劳。
眼睛疲劳
不正确的坐姿还会增加颈椎的压力，引发颈椎不适。
颈椎压力
在强光环境下，眼睛会感到刺痛、不适。
强光环境暴露
眼睛刺痛
长时间在强光下暴露，会导致视力下降、白内障等问题。
视力受损
强光还可能引发火灾等安全隐患，需要特别注意。
安全隐患
04
PART
科学护眼方法
用眼时间
每用眼45分钟左右，应闭眼休息或做眼保健操。
眼睛休息
视觉环境
保持适宜的视觉距离和光线，避免在昏暗或强光环境下用眼。
用眼20分钟后，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒以上。
20-20-20用眼法则
用食指与拇指按揉鼻根部的睛明穴，可缓解眼部疲劳。
挤按睛明穴
在眼下方，颧骨内侧凹陷处找到四白穴，用食指按揉。
揉四白穴
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04
用双手拇指按揉眉内侧的攒竹穴，有酸胀感即可。
揉攒竹穴
用食指和中指并拢，从内眼角向外眼角刮拭上眼眶和下眼眶。
刮眼眶
眼保健操分解步骤
蛋白质
鱼、瘦肉、动物内脏、鸡蛋、豆类等，是眼睛健康的重要物质基础。
维生素A
胡萝卜、菠菜、红心甜薯、芒果等，有助于维持正常的视觉功能。
维生素C
柑橘类水果、草莓、青椒、猕猴桃等，有助于减少眼部自由基的产生。
钙和锌
牛奶、豆腐、海鲜、瘦肉等，有助于巩膜坚韧，增强眼球弹性。
营养膳食搭配建议
05
PART
课堂互动设计
护眼情景角色扮演
角色分配
让孩子们分别扮演眼科医生、病人、老师、学生等不同角色，模拟眼科检查、日常学习和生活中对眼睛的保护等场景。
情节设计
角色扮演过程
设定一些护眼情节，如看书时保持正确姿势、定期做眼保健操、少用电子产品等，让孩子们
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