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2025年初中心理健康情绪管理能力测评试卷及答案

2025年初中心理健康情绪管理能力测评试卷

一、单项选择题（共20题，每题2分，共40分）

（请将正确选项的字母填写在括号内）

1.小琪在得知自己数学竞赛获得校级一等奖时，立刻跳起来欢呼，眼睛发亮，双手握拳。这种情绪属于（）

A.愤怒B.恐惧C.喜悦D.悲伤

2.小明因上课说话被老师批评后，回到座位时用力摔课本，眉头紧皱，呼吸急促。这种情绪反应的核心是（）

A.羞愧B.委屈C.焦虑D.兴奋

3.下列情境中，最可能引发“恐惧”情绪的是（）

A.收到好友的生日惊喜礼物B.发现自己独自在陌生的黑暗楼道C.考试前一天发现复习资料丢失D.被同学误解偷拿了文具

4.当你因考试失利感到难过时，以下哪种行为属于“合理宣泄情绪”？（）

A.躲在房间里哭了10分钟，然后整理错题本B.对妈妈大喊“都是你没帮我复习！”C.连续打2小时游戏直到忘记难过D.撕毁所有试卷并扔到垃圾桶

5.心理学中的“情绪ABC理论”认为，决定情绪反应的关键是（）

A.事件本身的性质B.个体对事件的认知和信念C.他人对事件的评价D.事件发生的具体环境

6.小妍因和好朋友吵架而心情低落，她选择给对方写了一封道歉信，表达自己的真实感受。这种情绪调节方法属于（）

A.转移注意B.合理宣泄C.认知调整D.积极沟通

7.下列关于情绪的说法，错误的是（）

A.情绪没有绝对的“好”或“坏”B.所有情绪都需要立刻表达出来C.长期压抑负面情绪可能影响身体健康D.情绪是个体对外界刺激的主观反应

8.考试前一天，小林反复检查文具、准考证，心跳加快，手心出汗，脑海中不断浮现“考砸了怎么办”。这种情绪主要是（）

A.愤怒B.焦虑C.悲伤D.厌恶

9.当你被同学误解偷拿了他的钢笔时，最有利于解决问题的情绪反应是（）

A.立刻大哭并跑开B.冷静说“我没有拿，我们一起找找看”C.用力推对方并喊“你才是小偷！”D.回家后向父母抱怨“全班都针对我”

10.下列行为中，属于“情绪内耗”的是（）

A.考试失利后分析错题原因B.因一次演讲失误反复自责“我太笨了”C.被老师批评后主动承认错误D.和朋友吵架后主动和解

11.小伟因个子矮被同学嘲笑“小土豆”，他回应：“浓缩的都是精华，我虽然矮但跑步很快！”这种情绪调节方法是（）

A.幽默化解B.转移注意C.合理宣泄D.逃避退缩

12.心理学研究表明，适度的紧张情绪对学习有积极作用，这是因为（）

A.紧张会让人忽略其他干扰B.紧张能提高大脑的警觉性和专注力C.紧张会激发强烈的愤怒情绪D.紧张会降低对失败的恐惧感

13.下列情境中，最能体现“情绪感染”现象的是（）

A.看到同学获奖，自己也决心努力B.妈妈生气时，自己也跟着烦躁C.听到笑话时，自己却笑不出来D.考试前同桌紧张，自己反而更冷静

14.当你因父母唠叨“别玩手机”而感到烦躁时，最合理的应对方式是（）

A.摔手机并冲进房间B.大声说“你们根本不理解我！”C.深呼吸后说：“我再玩10分钟就学习，可以吗？”D.假装没听见，继续刷视频

15.下列关于“情绪调节”的表述，正确的是（）

A.情绪调节就是消除所有负面情绪B.只有负面情绪需要调节，正面情绪不用管C.情绪调节是学会用合适的方式表达和管理情绪D.情绪调节只需要依靠自己，不需要他人帮助

16.小佳在运动会800米比赛中跑了最后一名，她对自己说：“虽然没拿奖，但我坚持跑完了，比上次进步了1分钟！”这种认知调整属于（）

A.灾难化思维B.绝对化要求C.过分概括化D.积极自我暗示

17.下列行为中，最可能加剧负面情绪的是（）

A.写情绪日记记录感受B.对惹自己生气的人说“我现在很生气，请让我冷静一下”C.因被批评而反复想“所有人都讨厌我”D.和朋友一起做手工转移注意力

18.当你因被同学孤立而感到孤独时，下列做法最有效的是（）

A.躲在厕所哭一整天B.主动加入其他同学的游戏并尝试交流C.在社交平台发布“我讨厌全世界”D.告诉自己“孤独是正常的，不需要朋友”

19.心理学中的“情绪粒度”指的是（）

A.情绪的强烈程度B.对情绪的精准识别能力C.情绪持续的时间D.情绪对行为的影响大小

20.下列情境中，属于“积极情绪”的是（）