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健康行为知识试题及详细答案

1.保持健康体重的关键在于（）

A.少吃多动

B.只控制饮食

C.大量运动

D.依赖减肥药

答案：A

2.成年人每天推荐的睡眠时间是（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

3.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.西瓜

答案：C

4.运动时，正确的呼吸方式是（）

A.憋气

B.快速呼吸

C.与动作配合的深呼吸

D.浅呼吸

答案：C

5.预防心血管疾病，应减少摄入（）

A.蛋白质

B.脂肪

C.碳水化合物

D.膳食纤维

答案：B

6.测量体温最常用的部位是（）

A.直肠

B.口腔

C.腋下

D.额头

答案：C

7.洗手时，应使用肥皂或洗手液搓洗至少（）

A.5秒

B.10秒

C.15秒

D.20秒

答案：C

8.以下哪种行为不利于心理健康（）

A.与朋友交流

B.长时间独处

C.参加兴趣活动

D.寻求心理咨询

答案：B

9.正常成年人的心率范围是（）

A.40-60次/分钟

B.60-100次/分钟

C.100-120次/分钟

D.120-140次/分钟

答案：B

10.感冒时，以下做法正确的是（）

A.自行加大药量

B.多休息、多喝水

C.剧烈运动出汗

D.不治疗等待自愈

答案：B

11.预防近视，应保持正确的读写姿势，眼睛与书本距离约为（）

A.10厘米

B.20厘米

C.33厘米

D.40厘米

答案：C

12.以下哪种疾病与吸烟关系密切（）

A.肺癌

B.糖尿病

C.高血压

D.胃炎

答案：A

13.每天适量饮水，一般建议不少于（）

A.500毫升

B.1000毫升

C.1500毫升

D.2000毫升

答案：C

14.以下哪种运动适合老年人（）

A.马拉松

B.篮球

C.太极拳

D.短跑

答案：C

15.预防骨质疏松，应多摄入富含（）的食物

A.钙

B.铁

C.锌

D.维生素A

答案：A

16.以下哪种行为有助于预防肠道传染病（）

A.喝生水

B.饭前便后洗手

C.吃未洗净的水果

D.吃路边摊

答案：B

17.心理健康的标准不包括（）

A.情绪稳定

B.人际关系和谐

C.身体强壮

D.适应社会生活

答案：C

18.以下哪种情况需要及时就医（）

A.普通感冒症状较轻

B.头痛持续不缓解

C.轻微擦伤

D.肚子轻微疼痛

答案：B

19.以下哪种食物有助于降低血压（）

A.芹菜

B.巧克力

C.油炸食品

D.动物内脏

答案：A

20.健康的生活方式不包括（）

A.规律作息

B.过度饮酒

C.合理饮食

D.适度运动

答案：B

1.健康行为包括（）

A.合理饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.心理平衡

答案：ABCD

2.以下属于有氧运动的有（）

A.跑步

B.游泳

C.骑自行车

D.举重

答案：ABC

3.富含膳食纤维的食物有（）

A.全麦面包

B.燕麦片

C.西兰花

D.苹果

答案：ABCD

4.预防传染病的措施有（）

A.接种疫苗

B.勤洗手

C.保持社交距离

D.加强锻炼

答案：ABCD

5.心理健康的维护方法包括（）

A.学会情绪调节

B.建立良好人际关系

C.培养兴趣爱好

D.积极面对压力

答案：ABCD

6.以下哪些是正确的用眼习惯（）

A.连续用眼1小时休息10-15分钟

B.不在光线过强或过暗环境下看书

C.躺在床上看书

D.定期做眼保健操

答案：ABD

7.高血压患者的饮食注意事项包括（）

A.减少钠盐摄入

B.增加钾摄入

C.适量摄入蛋白质

D.多吃油腻食物

答案：ABC

8.以下哪些行为有助于预防跌倒（）

A.保持地面干燥

B.合理安排家具摆放

C.穿合适的鞋子

D.走路时玩手机

答案：ABC

9.良好的睡眠环境应具备（）

A.安静

B.舒适

C.温度适宜

D.光线明亮

答案：ABC

10.以下哪些属于健康的口腔习惯（）

A.早晚刷牙

B.饭后漱口

C.定期洗牙

D.用牙咬硬物

答案：ABC

1.只要多吃保健品就能保持健康。（）

答案：×

2.运动后立即大量饮水对身体无害。（）

答案：×

3.感冒时必须使用抗生素治疗。（）

答案：×

4.吸烟只会影响吸烟者本人健康，对他人无影响。（）

答案：