70岁老年人三力测试能力考试题库附答案.docxVIP

70岁老年人三力测试能力考试题库附答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.在日常生活中，以下哪种情况可能提示老年人有跌倒风险？()

A.穿着舒适的鞋子

B.家中光线充足

C.地面平坦无障碍物

D.家中物品摆放整齐

2.老年人进行平衡训练时，以下哪种动作是错误的？()

A.站立时双脚并拢

B.站立时单脚站立

C.坐在椅子上双脚自然下垂

D.坐在椅子上双脚交叉

3.老年人进行握力测试时，以下哪种握力计是常用的？()

A.站立式握力计

B.坐式握力计

C.手指握力计

D.全手握力计

4.老年人进行下肢力量训练时，以下哪种运动是合适的？()

A.举重

B.倒立

C.靠墙坐

D.跳绳

5.老年人进行上肢力量训练时，以下哪种运动是合适的？()

A.引体向上

B.跑步

C.桥式

D.拉力器

6.老年人进行耐力训练时，以下哪种运动是合适的？()

A.游泳

B.跑步

C.跳绳

D.仰卧起坐

7.老年人进行协调性训练时，以下哪种游戏是合适的？()

A.棋类游戏

B.投掷游戏

C.桌上游戏

D.踢足球

8.老年人进行灵活性训练时，以下哪种运动是合适的？()

A.跑步

B.游泳

C.压腿

D.拉伸

9.老年人进行反应速度训练时，以下哪种游戏是合适的？()

A.桌上游戏

B.投掷游戏

C.乒乓球

D.羽毛球

10.老年人进行注意力训练时，以下哪种活动是合适的？()

A.读书

B.做手工

C.听音乐

D.解谜题

二、多选题(共5题)

11.以下哪些因素可能会影响老年人平衡能力？()

A.眼睛视力下降

B.听力下降

C.内分泌失调

D.肌肉力量减弱

E.心血管疾病

12.在老年人日常活动中，以下哪些行为有助于预防跌倒？()

A.保持室内光线充足

B.使用防滑拖鞋

C.避免穿高跟鞋

D.使用手杖或助行器

E.走路时避免携带重物

13.以下哪些运动可以增强老年人的上肢力量？()

A.拉力器训练

B.桌上锻炼

C.游泳

D.慢跑

E.瑜伽

14.老年人进行下肢力量训练时，以下哪些动作是合适的？()

A.靠墙蹲起

B.坐位抬腿

C.平板支撑

D.跑步

E.深蹲

15.老年人进行记忆力训练时，以下哪些方法是比较有效的？()

A.经常进行大脑游戏

B.保持良好的作息习惯

C.增加阅读量

D.限制社交活动

E.经常进行户外活动

三、填空题(共5题)

16.70岁老年人进行握力测试时，正常情况下握力值应该大于等于多少牛顿？

17.在进行平衡测试时，老年人应该能够完成多少秒的TimedUpGo测试？

18.进行三力测试时，通常所说的“三力”指的是什么？

19.老年人进行协调性训练时，一种常用的方法是练习单脚站立，每次持续的时间通常是多少秒？

20.在进行记忆力测试时，常用的测试方法是记忆单词的数量，通常要求记忆多少个单词？

四、判断题(共5题)

21.70岁老年人进行三力测试时，平衡力的测试可以通过闭眼站立来评估。()

A.正确B.错误

22.握力测试中，70岁老年人握力值低于同龄人平均值就一定表示存在健康问题。()

A.正确B.错误

23.在进行反应速度测试时，老年人的反应时间会比年轻人慢是正常现象。()

A.正确B.错误

24.老年人进行记忆力训练时，增加阅读量可以提高记忆力。()

A.正确B.错误

25.70岁老年人进行协调性训练时，单脚站立测试的时间越长越好。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.什么是三力测试？它在老年人健康管理中有什么意义？

27.在进行平衡测试时，除了TimedUpGo测试，还有哪些常用的测试方法？

28.为什么老年人握力减弱是一个值得关注的问题？

29.如何帮助老年人提高协调性？

30.在记忆力训练中，除了阅读，还有哪些有效的训练方法？

70岁老年人三力测试能力考试题库附答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】B

【解析】家中光线充足有助于老年人更好地看到周围环境，减少跌倒风险。

2.【答案】D

【解析】双脚交叉会降低稳定性，不利于平衡训练。

3.【答案】D

【解析】全手握力计可以全面评估老年人的握力情况。

4.【答案】