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2025年国家开放大学《体育健康教育》期末考试复习试题及答案解析

所属院校：________姓名：________考场号：________考生号：________

一、选择题

1.体育健康教育课程中，以下哪项不属于健康生活方式的范畴？（）

A.规律作息

B.合理膳食

C.缺乏运动

D.心理平衡

答案：C

解析：健康生活方式包括规律作息、合理膳食、适度运动和心理平衡等多个方面。缺乏运动与健康生活方式背道而驰，是影响健康的重要因素之一。

2.长期进行有氧运动的主要生理益处不包括？（）

A.提高心肺功能

B.降低血压

C.增加肌肉力量

D.改善血糖控制

答案：C

解析：有氧运动主要增强心肺功能，促进血液循环，降低血压，改善血糖控制等。而增加肌肉力量更多是有氧运动结合力量训练的效果。

3.以下哪种运动不适合作为热身活动？（）

A.慢跑

B.拉伸运动

C.高强度间歇训练

D.动态热身操

答案：C

解析：热身活动的主要目的是提高体温，活动关节，让身体逐渐适应运动负荷。高强度间歇训练属于直接的运动强度，不适合作为热身。

4.营养过剩与以下哪种慢性疾病密切相关？（）

A.贫血

B.糖尿病

C.贫血

D.佝偻病

答案：B

解析：营养过剩尤其是能量摄入超过消耗会导致肥胖，而肥胖是糖尿病的重要危险因素之一。贫血与铁摄入不足有关，佝偻病与钙和维生素D缺乏有关。

5.以下哪种食物富含维生素C？（）

A.瘦肉

B.大米

C.橙子

D.玉米

答案：C

解析：维生素C主要存在于新鲜蔬菜水果中，橙子是维生素C的良好来源。瘦肉富含蛋白质，大米富含碳水化合物，玉米也以碳水化合物为主。

6.以下哪种运动损伤属于急性损伤？（）

A.肌肉拉伤

B.骨质增生

C.关节扭伤

D.肌肉萎缩

答案：C

解析：急性损伤通常由突然的外力作用导致，如关节扭伤。肌肉拉伤也属于急性损伤，但关节扭伤更为典型。骨质增生和肌肉萎缩属于慢性病变。

7.运动中补充水分的最佳时机是？（）

A.运动前1小时

B.运动中每15-20分钟

C.运动后立即

D.每天固定时间

答案：B

解析：运动中应少量多次补充水分，每15-20分钟补充100-150毫升为宜，避免一次性大量饮水导致胃肠不适。

8.以下哪种呼吸方式最适合长时间耐力运动？（）

A.口腔深呼吸

B.胸部呼吸

C.腹式呼吸

D.横膈膜呼吸

答案：D

解析：横膈膜呼吸能有效增加肺活量，提供更充足的氧气供应，适合长时间耐力运动。腹式呼吸也属于有效呼吸方式，但横膈膜呼吸更强调呼吸效率。

9.以下哪种行为不利于心理健康？（）

A.保持乐观心态

B.经常倾诉

C.过度追求完美

D.培养兴趣爱好

答案：C

解析：过度追求完美容易导致压力过大，影响心理健康。保持乐观、倾诉和培养兴趣爱好都有助于心理健康。

10.以下哪种运动项目属于有氧运动？（）

A.举重

B.瑜伽

C.游泳

D.拳击

答案：C

解析：有氧运动特点是持续一段时间、中等强度、主要依靠有氧代谢供能。游泳符合这些特点，而举重和拳击属于无氧运动，瑜伽强度较低但也不属于典型有氧运动。

11.现代体育健康教育的核心目标不包括？（）

A.促进学生体质健康发展

B.培养学生运动技能

C.提高学生心理素质

D.强制学生参与所有运动项目

答案：D

解析：体育健康教育的目标是促进学生全面发展，包括体质健康、运动技能和心理素质等多个方面，但强调的是引导和鼓励，而非强制参与。

12.以下哪种饮食习惯不利于消化？（）

A.定时定量

B.细嚼慢咽

C.餐后立即剧烈运动

D.饮食多样化

答案：C

解析：餐后立即剧烈运动会影响胃肠道的正常消化功能，可能引起不适。细嚼慢咽、定时定量和饮食多样化都有助于消化吸收。

13.以下哪种指标不属于身体健康状况评估的常用指标？（）

A.体重指数

B.心率

C.身高

D.智商

答案：D

解析：体重指数（BMI）、心率、身高是评估身体健康的常用生理指标。智商属于认知能力范畴，与身体健康状况评估无直接关系。

14.青少年进行力量训练时，应注意什么？（）

A.使用最大重量

B.注重动作规范

C.频繁更换训练项目

D.不需进行热身

答案：B

解析：青少年力量训练应注重动作规范性，以防止运动损伤。使用合适重量，循序渐进，并进行充分热身同样重要，但动作规范是基础。

15.以下哪种情况适合进行冷身？（）

A.运动前准备活动

B.运动中休息时

C.运动后整理活动

D.运动中感到疲劳时

答案：C

解析：冷身（通常指整理活动）是在运动结束后进行的，目的是帮助身体逐渐恢复到平静状态，降低心率和体温，缓解肌肉紧张。

16.长期缺乏运动可能导致？（）

A.心肺功能增强

B