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民间传统体育——踩高跷教学设计

一、课程概述

本课程旨在向学生介绍中国传统民间体育项目——踩高跷。通过理论讲解与实践操作相结合的方式，使学生了解踩高跷的历史渊源、文化内涵、基本构造与分类，并初步掌握低桩高跷的基础平衡技巧和简单行走方法。课程强调安全性与趣味性并重，鼓励学生在挑战自我中感受传统体育的魅力，培养对民族文化的认同感和传承意识，同时提升身体协调性、平衡能力及下肢力量。

二、授课对象

初中或高中学生（可根据学生年龄与身体素质情况，适当调整高跷高度及教学难度）

三、课时安排

建议2-3课时（每课时45分钟，可根据实际教学进度调整）

四、场地器材

1.场地：平整、宽敞、无障碍物的室内体育馆或室外操场。地面以塑胶、草地或平整土地为宜，避免过硬或过滑地面。

2.器材：

*低桩高跷若干副（高度建议在30-50厘米之间，初学者宜低不宜高），确保高跷结实稳固，脚踏板（木跷）与支撑杆连接牢固，底部可粘贴防滑材料。

*备用绑带（布带或Velcro魔术贴绑带）。

*体操垫或厚泡沫垫（用于初学者练习摔倒缓冲保护）。

*标志物（如cones或小旗子，用于辅助练习方向感和路线）。

*背景音乐（可选，用于活跃课堂气氛）。

*急救箱（内含常用外伤处理药品）。

五、教学目标

（一）知识与技能

1.了解踩高跷的起源、发展及在民间文化中的作用。

2.认识高跷的基本构造（支撑杆、脚踏板、绑带）和简单分类（文跷、武跷等）。

3.初步掌握高跷的正确穿戴与调整方法。

4.能够在保护下独立完成踩高跷的静态站立，并尝试进行短距离的直线行走。

5.了解踩高跷活动中的基本安全常识和自我保护方法。

（二）过程与方法

1.通过观察、模仿、体验、练习等方式，逐步感知高跷上的身体平衡。

2.在练习中学会自我调整，总结平衡技巧，培养发现问题、解决问题的能力。

3.通过小组互助、同伴鼓励等形式，体验合作学习的乐趣。

（三）情感态度与价值观

1.感受踩高跷运动的挑战性与趣味性，激发参与传统体育活动的兴趣。

2.培养勇敢尝试、不怕困难、坚持不懈的意志品质。

3.增强对中国传统民间体育文化的了解和热爱，树立文化自信。

六、教学重难点

1.重点：高跷的正确穿戴；静态平衡的建立；初步行走时的重心控制。

2.难点：身体重心的把握与动态平衡的维持；行走时双腿的协调配合。

七、教学过程

第一课时：初识高跷——历史、文化与安全

（一）开始部分（约5分钟）

1.课堂常规：师生问好，检查着装（要求穿着运动服、运动鞋，不佩戴尖锐饰物）。

2.导入：

*提问：同学们，你们在庙会、元宵节等传统节日里，见过哪些有趣的民间表演？（引导学生说出高跷）

*展示：播放踩高跷表演的视频片段或图片，激发学生兴趣。提问：“他们脚上绑的是什么？看起来难不难？”

3.宣布本课内容与目标。

（二）基本部分（约35分钟）

1.理论讲解：踩高跷的“前世今生”（约15分钟）

*历史渊源：简述踩高跷（古称“跷技”、“踏跷”）的起源，可追溯至春秋时期，最初可能与古代百戏、宗教仪式或田间劳作有关。

*文化内涵：介绍踩高跷在民间节庆、庙会等场合的表演功能，如扮相表演（文跷）、技巧展示（武跷），体现了劳动人民的智慧与乐观精神。

*基本构造与分类：

*构造：展示一副高跷，讲解支撑杆（木杆或竹竿）、脚踏板（踏板）、绑带（固定脚踝和小腿）。

*分类：按高度分高桩、中桩、低桩；按表演风格分文跷（注重扮相和情节）、武跷（注重技巧和难度）。

*安全警示：强调练习时必须在老师指导下进行，不可擅自尝试高难度动作，感觉不稳时应及时向两侧或前方倾倒，避免后仰。

2.实践准备：高跷初体验与安全练习（约20分钟）

*高跷的选择与穿戴（5分钟）：

*教师示范如何根据自身腿长选择合适的高跷，以及绑带的正确缠绕和松紧度调节方法（既要牢固不晃动，又不能过紧影响血液循环）。

*学生分组，在教师和同伴帮助下尝试穿戴高跷，站立于体操垫旁或墙边，双手扶墙或扶同伴，感受高跷的高度和脚部的固定感。

*安全倒地练习（5分钟）：

*教师讲解并示范在高跷上失去平衡时的自我保护倒地方法（向侧前方缓慢倾倒，用手臂缓冲）。

*学生在无高跷情况下，原地练习保护性倒地动作。

*扶物静态平衡练习（10分钟）：

*学生穿戴好高跷，双手扶墙、栏杆或稳固的同伴，进行站立练习。

*体会身体重心的位置，尝试微调身体姿势保持平衡。

*目标：能扶物独立站立10-20秒，身体不晃动。

（三）结束部分（约5分钟）

1.放松整理：带领学生做简单的腿部拉伸动作（如弓步压腿、侧压腿）。

2.课堂小