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健康素养提升知识试题及答案

1.健康的生活方式不包括以下哪项（）

A.合理膳食

B.适量运动

C.吸烟酗酒

D.心理平衡

答案：C

2.以下哪种食物富含维生素C（）

A.苹果

B.香蕉

C.橙子

D.土豆

答案：C

3.成年人每天的睡眠时间一般应为（）

A.4-5小时

B.6-7小时

C.7-8小时

D.9-10小时

答案：C

4.正常成年人的腋下体温范围是（）

A.35.5℃-36.5℃

B.36℃-37℃

C.36.5℃-37.5℃

D.37℃-38℃

答案：B

5.预防高血压的措施不包括（）

A.控制体重

B.减少钠盐摄入

C.大量饮酒

D.适量运动

答案：C

6.以下哪种疾病不属于慢性疾病（）

A.感冒

B.糖尿病

C.高血压

D.冠心病

答案：A

7.保持口腔卫生，正确的刷牙方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷

D.不刷牙

答案：B

8.下列哪种行为有利于预防近视（）

A.长时间看电视

B.在光线昏暗处看书

C.保持正确的读写姿势

D.躺着看书

答案：C

9.成年人每天适宜的运动量是（）

A.剧烈运动1小时

B.中等强度运动30分钟以上

C.轻微活动即可

D.不运动

答案：B

10.以下哪种情况属于合理用药（）

A.自行增减药量

B.按照医嘱服药

C.服用过期药品

D.滥用抗生素

答案：B

11.预防传染病最有效的方法是（）

A.接种疫苗

B.戴口罩

C.勤洗手

D.隔离患者

答案：A

12.以下哪种属于心理健康的表现（）

A.情绪稳定，积极乐观

B.经常焦虑不安

C.容易发脾气

D.对生活失去信心

答案：A

13.遇到有人突然晕倒，首先应（）

A.拨打120

B.摇晃患者身体

C.进行心肺复苏

D.检查患者呼吸

答案：D

14.以下哪种食品属于优质蛋白质来源（）

A.面包

B.鸡蛋

C.米饭

D.薯片

答案：B

15.长期过量摄入脂肪容易导致（）

A.营养不良

B.肥胖

C.贫血

D.低血糖

答案：B

16.以下哪种行为有助于预防心血管疾病（）

A.多吃油腻食物

B.戒烟限酒

C.熬夜

D.不运动

答案：B

17.正常成年人的脉搏每分钟跳动次数约为（）

A.40-60次

B.60-100次

C.100-120次

D.120-140次

答案：B

18.预防骨质疏松，应多摄入富含（）的食物

A.钙

B.铁

C.锌

D.维生素A

答案：A

19.以下哪种疾病可以通过母婴传播（）

A.艾滋病

B.感冒

C.高血压

D.糖尿病

答案：A

20.以下哪种做法不利于保护环境，从而影响健康（）

A.垃圾分类

B.减少使用一次性塑料制品

C.随意丢弃垃圾

D.植树造林

答案：C

1.健康素养包括以下哪些方面（）

A.基本知识和理念

B.健康生活方式与行为

C.基本技能

D.疾病治疗

答案：ABC

2.合理膳食的原则有（）

A.食物多样，谷类为主

B.多吃蔬菜水果和薯类

C.每天吃奶类、大豆或其制品

D.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食

答案：ABCD

3.适量运动的好处有（）

A.增强心肺功能

B.控制体重

C.改善睡眠

D.降低患慢性病风险

答案：ABCD

4.预防传染病的措施有（）

A.控制传染源

B.切断传播途径

C.保护易感人群

D.不与患者接触

答案：ABC

5.心理健康的标准包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定与愉快

C.良好的人际关系

D.适应能力强

答案：ABCD

6.以下哪些属于常见的慢性病（）

A.高血压

B.糖尿病

C.冠心病

D.慢性阻塞性肺疾病

答案：ABCD

7.正确的洗手方法步骤包括（）

A.掌心相对，手指并拢相互揉搓

B.手心对手背沿指缝相互揉搓

C.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓

D.揉搓手腕

答案：ABCD

8.以下哪些行为会影响身体健康（）

A.长期熬夜

B.过度劳累

C.暴饮暴食

D.经常锻炼

答案：ABC

9.以下哪些属于良好的个人卫生习惯（）

A.勤洗澡

B.勤换衣服

C.不随地吐痰

D.定期修剪指甲

答案：ABCD

10.以下哪些情况需要及时就医（）

A.持续发热3天以上

B.呼吸困难

C.剧烈头痛

D.皮肤出现不明原因的皮疹

答案：ABCD

1.健康就是没有疾病。（）

答案：×