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2025年游泳集训测试题及答案

一、单项选择题

1.自由泳时，手臂划水的正确顺序是

A.入水、抱水、划水、出水、空中移臂

B.入水、划水、抱水、出水、空中移臂

C.入水、抱水、出水、划水、空中移臂

答案：A

2.蛙泳腿部动作中，蹬腿时的正确动作是

A.先蹬直再外翻

B.先外翻再蹬直

C.边蹬直边关外翻

答案：B

3.仰泳时，头部应该保持怎样的姿势

A.过度后仰

B.水平

C.稍微抬起

答案：C

4.蝶泳的身体姿势特点是

A.始终保持水平

B.呈波浪式前进

C.上下起伏较大

答案：B

5.游泳时呼吸的节奏一般是

A.划水吸气，抱水呼气

B.划水呼气，抱水吸气

C.随意呼吸

答案：B

6.出发入水时，应该采用什么姿势

A.垂直入水

B.向前扑入

C.侧身入水

答案：A

7.转身技术中，哪种转身适合自由泳和仰泳

A.前滚翻转身

B.摆动式转身

C.半滚翻转身

答案：B

8.长距离游泳时，体力分配很重要，一般前半程应该

A.快速游

B.匀速游

C.慢速游

答案：B

9.游泳时，为了减少阻力，身体应该保持

A.放松

B.紧绷

C.随意状态

答案：A

10.哪种泳姿对身体协调性要求最高

A.自由泳

B.蛙泳

C.蝶泳

答案：C

二、多项选择题

1.以下哪些是游泳前的准备活动

A.慢跑

B.关节活动

C.拉伸肌肉

D.深呼吸

答案：ABC

2.蛙泳的手部动作包括

A.划水

B.抱水

C.在水下前伸

D.划水时掌心向下

答案：ABC

3.仰泳时，腿部动作有

A.上下打水

B.交叉打水

C.屈膝踢水

D.直腿踢水

答案：AB

4.蝶泳的手臂动作特点有

A.高肘划水

B.入水较浅

C.划水幅度大

D.手臂伸直后再划水

答案：AC

5.游泳时常见的安全问题有

A.抽筋

B.呛水

C.体力不支

D.水温过低

答案：ABC

6.自由泳的转身技术要点包括

A.触壁瞬间低头收腹

B.快速蹬壁

C.身体保持流线型

D.手臂快速摆动

答案：ABC

7.以下哪些是提高游泳速度的方法

A.增加划水频率

B.加大划水幅度

C.改善呼吸节奏

D.减少身体起伏

答案：ABC

8.蛙泳腿部蹬水时，需要注意

A.蹬水角度

B.蹬水力度

C.蹬水速度

D.蹬水方向

答案：ABCD

9.仰泳出发时，身体应该

A.仰卧在出发台上

B.双手抓住出发台边缘

C.膝盖弯曲

D.头部稍微抬起

答案：ABCD

10.游泳时选择合适的泳衣泳镜，需要考虑

A.舒适度

B.防水性

C.贴合身体

D.品牌知名度

答案：ABC

三、判断题

1.游泳时只要游得快就能避免危险。（×）

2.蛙泳腿部蹬水结束后，双脚应快速并拢。（×）

3.自由泳手臂划水时，手掌应始终保持向下。（×）

4.仰泳时可以随意转头看身后。（×）

5.蝶泳手臂划水时，肩部要充分伸展。（√）

6.出发入水后，应尽快开始划水。（√）

7.游泳时感觉累了就可以立刻停下来休息。（×）

8.蛙泳手部划水结束后，应在水下直接前伸。（√）

9.仰泳腿部打水幅度越大越好。（×）

10.游泳前不需要做热身运动。（×）

四、简答题

1.简述自由泳呼吸的技巧

在自由泳中，一般是划水时呼气，抱水时吸气。呼气要充分，将体内废气排出。吸气时，头部向一侧转动，嘴巴张开，迅速吸入新鲜空气，注意不要抬头过高，以免破坏身体平衡。

2.蛙泳腿部动作容易出现的错误有哪些

常见错误有蹬腿时先蹬直再外翻，正确是先外翻再蹬直；还有蹬腿时膝盖弯曲过度或蹬腿力度不够；以及蹬腿后双脚不能很好地并拢，影响推进力。

3.如何提高仰泳的转身速度

触壁瞬间要低头收腹，减少阻力。快速蹬壁，利用蹬壁的力量获得初速度。身体保持流线型，手臂快速摆动配合转身，这样能有效提高转身速度。

4.蝶泳手臂划水的关键动作有哪些

关键动作包括高肘划水，增加划水力量；入水时手臂伸直，入水点要准确；划水幅度要大，充分利用手臂力量推动身体前进；手臂划水到大腿两侧时，快速提肘出水进行下一次划水。

五、讨论题

1.讨论游泳时如何预防抽筋

游泳前充分热身，活动关节和肌肉，让身体适应运动状态。避免在过冷或过热的水中游泳，水温不适易引发抽筋。游泳过程中合理分配体力，不过度疲劳。如果在水中感觉肌肉紧张，可适当放松，通过拉伸等方式缓解，预防抽筋。

2.谈谈如何提高游泳的耐力

可以通过增加游泳的距离和时间来逐步提高耐力。制定合理的训练计划，每周有规律地进行长距离游泳训练。合理调整呼吸节奏，保持稳定的呼吸频率。同时，注意身体的协调性，减少不必要的动作消耗体力，这样有助于提高游泳的耐力。

3.讨论蛙泳手部与腿部动作如何更好地