技工学校体育教学大纲.docx

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技工学校体育教学大纲（三篇）

教案一：课题名称

体能强化与职业素养融合——技工学校体能训练课

一、教学目标

1.知识与技能

能正确完成3项体能训练动作（折返跑、波比跳、战绳训练），动作规范率≥90%

能制定个人体能提升计划，包含每周训练频次与强度，计划合理率≥85%

能说出运动中呼吸调节技巧（鼻吸口呼、节奏配合），表述完整率≥70%

2.过程与方法

通过技能分解—循环训练—职业场景模拟路径，提升体能与职业适配能力

运用任务驱动法分层训练法突破核心力量训练难点

3.情感态度与价值观

培养坚韧不拔的职业精神，增强团队协作意识

认识体能对职业发展的支撑作用，树立终身锻炼

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