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蛙泳教学大班课件.pptx

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    蛙泳教学大班课件

    演讲人：

    日期:

    02.

    基本动作分解

    04.

    安全与管理

    05.

    实践练习活动

    01.

    03.

    教学策略设计

    06.

    评估与总结

    课程介绍

    课程介绍

    01

    PART

    身体姿势与协调性

    蛙泳要求身体保持水平流线型，通过四肢协调配合完成推进动作，核心肌群需持续发力以维持平衡。

    腿部动作技术要点

    典型收-翻-蹬-夹四阶段动作，强调蹬水时脚掌外翻形成最大推进力，夹腿需快速并拢减少阻力。

    手臂动作分解

    划水轨迹呈心形，外划时手掌45度倾角抓水，内划阶段肘部高于手掌形成高肘抱水姿势。

    呼吸节奏控制

    头部随手臂外划自然抬起吸气，内收阶段完成呼气，呼吸周期需与划水动作严格同步。

    蛙泳基本概

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