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未成年人心理辅导班级活动方案

一、活动名称

“心灵成长营：未成年人心理辅导班级活动”

二、活动目标

提升心理素质：帮助学生增强自我认知，培养积极情绪管理能力。

缓解心理压力：通过团体互动，减轻学业、人际交往等带来的心理压力。

培养社交技能：通过合作任务促进沟通与信任，改善人际交往能力。

增强心理韧性：引导学生学会应对挫折，建立健康的应激反应机制。

三、活动对象

小学高年级至初中生（可根据实际情况调整年龄范围）

四、活动时间与地点

时间：每周1次，每次90分钟，共10周

地点：学校心理辅导室或多功能教室（环境需安静、私密）

五、活动内容及流程

第一周：破冰与自我acquaintance

主题：“我的标签与梦想”

活动内容：

自我名片设计（绘制含个人爱好与期待的名片）

“三人行”分享（以小组形式轮流介绍最近一次开心/失落经历）

集体绘制班级”心情气象图”（每日匿名更新情绪状态）

第二周：情绪的认知与表达

主题：“情绪调色盘”

活动内容：

情绪橡皮泥制作（用不同颜色代表情绪，塑形并命名）

“情绪天气预报”（收集班级常见情绪类型，制作情绪表）

情景扮演：练习愤怒/兴奋等情绪的健康表达方式

第三周：压力管理与放松训练（基础）

主题：“五分钟呼吸魔法”

活动内容：

正念呼吸练习（指导语引导深呼吸，搭配腹式呼吸图卡）

“压力炸弹”游戏（说出近期压力事件，集体用”正能量词”回应）

音乐放松：《自然之声》分段闭眼聆听）

第四周：人际沟通技巧

主题：“同理心桥”

活动内容：

情绪价值拍卖站（拍卖同理心、幽默感等品质，讨论其作用）

两脚椅对话法（就日常矛盾进行角色互换沟通）

合作谜题”拼图长城”（各执图案碎片需讨论重组）

第五周：挫折应对与选择性思维

主题：“彩虹中的乌云”

活动内容：

“挑战计时器”（限时完成易错任务后讨论”失败是什么？“）

思维自动对话监听（记录消极想法，集体改写成积极表述）

积极心理”闪光时刻”（每日传递”今日优点接力牌”）

第六周：接纳与和解（自我）

主题：“我的专属勋章墙”

活动内容：

“遗憾照”集体雕塑（用黏土塑自身遗憾事，讨论如何和解）

“隐私信箱”交换（匿名）（夜间委托写自身体重的秘密）

星运指环制作（绘制含自知与未达愿望的星宿形态）

第七周：社会支持网络构建

主题：“互助网络图”

活动内容：

“如果我是心理员贩子…”（设计最受欢迎的倾听属性）

角色扮演：两人三足式倾听（模拟转介求助场景）

班主任/家长任务布置（记录家庭成员常见的支持行为）

第八周：压力管理工具深化

主题：“五感减压箱”

活动内容：

“解忧杂货箱”包装（填写”给过去自己的安慰话语”）

小组共创”班级减压包”（收集各类放松小道具申请清单）

呼吸操与手部肌肉放松同步训练）

第九周：心理健康规则共创

主题：“班级《心灵公约》”

活动内容：

匿名提案”忌言行录”（用便利贴征集破坏/守护心理健康行为）

民主投票”最佳公约条款”

公约具象化绘画（用彩笔将规则绘制成图）

第十周：祝福与日归

主题：“时光胶囊”

活动内容：

口头星球祝福（每人站在指定星球说出给全班的一年期期许）

作品展示周（将9周活动成果合并装订成册）

结营仪式（播放心理委员准备的”好久不见歌单”）

六、所需材料与资源

基础配置：柔软地毯、眼罩、白板笔、便签纸

分阶段专题包：

情绪阶段：情绪词卡、大型球体沙盘

高级阶段：录音设备（放松音乐制作）

需家校配合：健康问卷抽样、周末日记收集盒

七、评估方法

过程性评估：每周出勤率统计+匿名情绪轨迹追踪

形成性评估：作品集评分（含创意与进展维度）

总结性评估：结营.q反馈量表（侧重于”经常用到的心理工具”选项）

八、应急预案

活动冲突处理：设立”冷静角”沙盘空间，心理委员提前接受交叉培训

个体突发情绪：班主任需配备两套心理干预工具（标准与非标准对话手册）

家校反馈异常：建立”家中应激事件直通表”，顾问老师双频道响应

未成年人心理辅导班级活动方案（1）

一、活动背景

随着社会的发展和变革，未成年人的心理问题日益凸显。为了帮助未成年人建立健康、积极的心态，培养良好的心理素质，我们决定开展一次心理辅导班级活动。通过此次活动，旨在提高未成年人的自我认知能力、情绪管理能力、人际关系处理能力等，为他们的成长成才提供有力支持。

二、活动目标

增强未成年人的自我认知，了解自己的兴趣、优势和不足。

学会调节情绪，提高应对压力的能力。

培养良好的沟通技巧，促进人际关系和谐。

增强团队协作意识，提升集体凝聚力。

培养积极的心态，面对困难和挫折。

三、活动主题

“心理健康，快乐成长”

四、活动时间

本次心理辅导班级活动安排在每周二的下午第二节课，共持续10周。

五、活动内容及安排

第1周：自我认识与探索

主题：了解自我

活动内容：进行自我介绍，分享个人的兴趣爱好、优点和缺点。

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