消防俯卧撑考核标准.docx

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消防俯卧撑考核标准

消防俯卧撑考核是评估消防员上肢力量、核心稳定性及持续作战能力的重要指标,旨在通过标准化流程检验消防员基础体能水平,为实战能力提升提供数据支撑。考核内容涵盖动作规范、计数标准、分级评定、实施流程及特殊情况处理等核心环节,具体要求如下:

一、动作规范要求

消防俯卧撑动作需严格遵循“身体直线、轨迹可控、发力连贯”原则,确保动作质量与实战需求匹配。具体规范如下:

(一)起始姿势

双脚并拢(或略宽于肩,以保持平衡),脚尖自然着地;双手撑地,掌心与地面完全接触,手指自然分开,拇指与食指呈“V”型指向身体外侧,双手间距与肩同宽(±5厘米);双臂伸直,大臂与躯干夹角不超过

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