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国家义务教育质量监测心理健康测试(2篇)

国家义务教育质量监测心理健康测试一

基本信息

学生姓名：

性别：

年龄：

所在学校：

年级：

测试题目

情绪状态

1.在过去的一周里，你是否经常感到心情低落，提不起精神？

A.几乎每天都这样

B.经常这样

C.偶尔这样

D.很少这样

E.几乎没有这样

2.当你遇到不开心的事情时，你通常会：

A.一直沉浸在负面情绪中，很难走出来

B.会难过一段时间，但能慢慢调整

C.很快就能调整好自己的情绪

D.会找人倾诉，然后情绪就会好很多

E.用其他事情转移注意力，情绪不受太大影响

3.你是否会突然感到莫名的焦虑或紧张，即使没有什么明显的原因？

A.经常有这种感觉

B.偶尔会有

C.很少有

D.几乎没有

4.在考试前，你会有怎样的情绪表现？

A.极度紧张，甚至失眠、吃不下饭

B.比较紧张，会担心自己考不好

C.有一点紧张，但能正常复习和考试

D.不太紧张，觉得考试和平常作业差不多

E.完全不紧张，对考试很有信心

5.当你和同学发生矛盾时，你会：

A.非常生气，很长时间都无法释怀

B.有点生气，但会尝试解决问题

C.不太生气，能冷静地沟通解决

D.不会生气，觉得这是很正常的事情

E.主动道歉，希望化解矛盾

自我认知

6.你觉得自己是一个有价值的人吗？

A.我觉得自己毫无价值

B.我经常怀疑自己的价值

C.有时候觉得自己有价值，有时候又不确定

D.我比较确定自己是有价值的

E.我坚信自己是一个非常有价值的人

7.你对自己的外貌满意吗？

A.非常不满意，觉得自己长得很丑

B.不太满意，希望自己能更漂亮/帅气一些

C.一般般，觉得自己外貌没有什么特别的

D.比较满意，觉得自己有自己的特点

E.非常满意，很喜欢自己的外貌

8.你认为自己的学习能力如何？

A.我觉得自己学习能力很差，什么都学不好

B.学习能力一般，有些科目学起来比较吃力

C.学习能力还可以，能跟上老师的教学进度

D.学习能力比较强，很多知识一学就会

E.学习能力很强，在班级里成绩名列前茅

9.当你取得成功时，你会认为这是：

A.运气好而已，和自己的努力没有关系

B.有一点运气成分，但主要还是自己的努力

C.主要是自己的努力，但也有一些外部因素的帮助

D.完全是自己努力的结果

E.自己能力很强，取得成功是理所当然的

10.当你遇到失败时，你会：

A.觉得自己很没用，从此一蹶不振

B.会难过一段时间，但会分析原因，争取下次成功

C.认为失败是成功之母，会积极寻找解决办法

D.不太在意失败，觉得这是成长的必经之路

E.把失败当作一次挑战，更加努力地去克服

人际关系

11.你在班级里有几个关系很好的朋友？

A.没有

B.1-2个

C.3-5个

D.5-10个

E.10个以上

12.你和家人的关系怎么样？

A.非常不好，经常和家人吵架

B.不太好，和家人沟通有障碍

C.一般般，和家人相处比较平淡

D.比较好，能和家人互相理解和支持

E.非常好，和家人关系亲密无间

13.当你和朋友发生分歧时，你会：

A.坚持自己的观点，不愿意妥协

B.会尝试说服对方，但如果不行就算了

C.会听取对方的意见，然后综合考虑

D.很容易妥协，听从对方的意见

E.能和朋友一起协商，找到双方都满意的解决方案

14.你是否喜欢参加集体活动？

A.非常不喜欢，觉得很无聊

B.不太喜欢，只参加自己感兴趣的活动

C.一般般，参加不参加都可以

D.比较喜欢，喜欢和大家一起活动

E.非常喜欢，积极参与各种集体活动

15.你觉得自己在人际交往中是一个受欢迎的人吗？

A.我觉得自己很不受欢迎，没人愿意和我交往

B.不太受欢迎，和别人相处时会有些尴尬

C.一般般，有一些人愿意和我交往

D.比较受欢迎，大家都愿意和我做朋友

E.非常受欢迎，在班级里是大家关注的焦点

压力应对

16.你觉得目前学习给你带来的压力大吗？

A.压力非常大，让我喘不过气来

B.压力比较大，经常感到疲惫

C.压力一般，还能承受

D.压力较小，对学习比较轻松

E.几乎没有学习压力

17.当你面临较大的压力时，你会采取什么方式来缓解压力？

A.什么都不做，任由压力积累

B.打游戏、看小说等方式来逃避压力

C.向家人或朋友倾诉

D.进行体育锻炼或其他兴趣活动

E.分析压力来源，制定计划解决问题

18.你是否担心自己未来的发展？

A.非常担心，觉得未来一片黑暗

B.比较担心，不知道自己将来能做什么

C.偶尔会担心，但觉得走一步看一步

D.不太担心，相信自己能应对未来的挑战

E.完全不担心，对未来充满信心

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