第六章运动性疲劳.pptVIP

生理指标测定法第30页，共59页，星期日，2025年，2月5日肌肉力量：肌肉疲劳最明显特征是肌力下降。运动后肌力明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。肌肉硬度：运动后即刻或次日，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。骨骼肌系统疲劳测定第31页，共59页，星期日，2025年，2月5日心血管系统疲劳诊断心率（1）晨脉：运动后次日晨脉较平时增5-10次/分，可认为有疲劳累积。（2）运动心率：完成相同强度运动，运动心率增加，表示身体机能状态不佳。（3）恢复心率：运动后恢复到安静心率时间延长，表示运动所致疲劳程度增加。第32页，共59页，星期日，2025年，2月5日血压晨血压：血压比平时升高20%左右且持续两天以上不恢复。运动状态血压：脉压差增加的程度比平时减少。第33页，共59页，星期日，2025年，2月5日心电图排除其他原因的前提下出现早搏且运动后早搏次数增多；房室传导阻滞；完全性右束支传导阻滞或有持久存在的不完全性右束支传导阻滞；ST段下移足够重视第34页，共59页，星期日，2025年，2月5日第35页，共59页，星期日，2025年，2月5日血尿素在身体机能正常的情况下，运动后次日晨血尿素上升，但上升幅度在50%以下，这是出现了中度或重度运动性疲劳的表现。若1-2日后晨血尿素还逐日上升，是重度运动性疲劳向过度疲劳发展的反应，必须立即调整运动负荷。第36页，共59页，星期日，2025年，2月5日尿蛋白在大运动量训练期，如果晨尿中蛋白含量较高或超出正常范围，可能是中度疲劳的表现。1-2日后，在完成相同强度训练时，尿蛋白明显减少，这是机能状况适应的表现如果尿蛋白不减少反而增加，提示出现了过度疲劳。第37页，共59页，星期日，2025年，2月5日两点辨别阈：疲劳时触觉机能下降，辨别皮肤两点最小距离能力下降。测定时阈值较安静时大1.5倍为轻度疲劳,2.0倍以上为重度疲劳。感觉与神经系统疲劳诊断第38页，共59页，星期日，2025年，2月5日两点辨别试验正常人手指末节掌侧皮肤的两点辨别距离为2-3mm，中节4-5mm，近节5-6mm;7-15mm为部分丧失,15mm为完全丧失正常值：口唇为2-3mm；指尖为3-6mm；手掌、足底为15-20mm：手背、足背为30mm；胫骨前缘为40mm；背部为40-50mm。两点辨别距离越小，越接近正常值范围，说明该神经的感觉恢复越好第39页，共59页，星期日，2025年，2月5日闪光融合频率疲劳时人眼对光源闪烁频率识别能力下降受试者坐在闪烁值测定仪的前面，测定仪的高度与受试者的面部在同一水平面上，接触测定仪的窥视窗口，眼睛注视闪光屏。检查者控制测定仪上的数字显示器调节旋钮，使闪光频率次数逐渐从慢到快，直至受试者感到断续的闪光变成连续光感时为止。引起连续光感时的断续闪光的最小频率，即为临界闪光融合频率(或称闪光融合阈)，可以从测定仪上的数字显示器上读数，记录其频率(周/s)。测3次，取平均值。第40页，共59页，星期日，2025年，2月5日闪光融合频率评定表疲劳程度闪光频率减少（周/s）恢复速度轻度1.0-3.9休息后当日可以恢复中度4.0-7.9睡一夜才能恢复重度＞8休息一夜不能完全恢复第41页，共59页，星期日，2025年，2月5日唾液pH：测试时让受试者将口腔中的唾液消除掉，然后使产生的唾液沿口唇流出，用镊子将测试唾液pH的试纸贴在舌尖，待其充分吸湿后取出，立即与比色表对照，通过运动后唾液pH降低的程度来判断机体疲劳的状况第42页，共59页，星期日，2025年，2月5日第六章运动性疲劳第1页，共59页，星期日，2025年，2月5日运动性疲劳的分类运动性疲劳的机制运动性疲劳的判断运动性疲劳的消除第2页，共59页，星期日，2025年，2月5日疲劳的概念疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平和/或不能维持预定的运动强度。（1982年第五届国际运动生物化学会议）第3页，共59页，星期日，2025年，2月5日疲劳定义特点把疲劳时体内组织和器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和程度有助于选择客观指标评定疲劳。（如心率、血乳酸、最大摄氧量等）第4页，共59页，星期日，2025年，2月5日运动性疲劳的概念在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象第5页，共59页，星期日，2025年，2月5日力竭是指肌肉或器官完全不可能维持运动出现运动性疲劳以后继续保持原有的运动,使疲劳加重会导致力竭(