职场心理学：如何应对“有毒”的同事与领导？构建你的职业心理防护盾.docx

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2025-11-06 发布于山东
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职场心理学：如何应对“有毒”的同事与领导？构建你的职业心理防护盾.docx

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引言：职场生存，技能之外更需心理韧性

职场不仅是能力的竞技场，更是人际关系的试炼地。遇到挑剔苛责的领导、抢功甩锅的同事、散布负能量的“能量吸血鬼”……这些“有毒”的人际互动会极大地消耗你的心理能量，影响工作表现甚至身心健康。本文不会教你勾心斗角，而是从职场心理学角度，为你提供一套系统性的策略，帮助你识别不同类型的有毒行为，保护自己的心理空间，并在这个过程中保持专业与尊严，构建起坚固的“职业心理防护盾”。

第一类：应对“有毒”同事——策略性互动，减少能量损耗

1.负面情绪散播者（EnergyDrainer）：

?特征：永远在抱怨，看问题极度悲观，将团队氛围拖入低谷。

?防护策略：

?限定倾听