2025年运动与健康管理师模拟题库综合预测试卷.docx

2025年运动与健康管理师模拟题库综合预测试卷

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.运动过程中，以下哪种情况提示可能发生低血糖？()

A.心慌、出汗、头晕

B.呼吸急促、肌肉疼痛

C.意识模糊、说话不清

D.腹痛、恶心、呕吐

2.健康管理师在评估个体健康状况时，以下哪个指标不属于生理指标？()

A.体重指数（BMI）

B.血压

C.心率

D.血脂

3.在进行有氧运动时，以下哪种呼吸方式最为适宜？()

A.浅呼吸

B.深呼吸

C.带有节奏的深呼吸

D.随意呼吸

4.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.水果

5.健康饮食中，以下哪种说法是错误的？()

A.适量摄入碳水化合物

B.限制饱和脂肪的摄入

C.避免食用所有糖分

D.增加膳食纤维的摄入

6.以下哪种运动适合改善心肺功能？()

A.瑜伽

B.力量训练

C.跑步

D.游泳

7.健康管理师在指导患者进行运动时，应首先考虑的因素是什么？()

A.患者的兴趣

B.患者的运动能力

C.患者的年龄

D.患者的职业

8.以下哪种情况是运动过度的信号？()

A.运动后感到轻松愉快

B.运动后出现肌肉疼痛，但第二天恢复正常

C.运动后持续感到疲劳，休息后不缓解

D.运动后出现关节疼痛，但运动后缓解

9.以下哪种食物富含维生素A？()

A.蔬菜

B.水果

C.肉类

D.海产品

10.健康管理师在评估个体健康状况时，以下哪个指标不属于心理指标？()

A.焦虑水平

B.抑郁症状

C.睡眠质量

D.身高

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是健康饮食的基本原则？()

A.适量摄入碳水化合物

B.限制饱和脂肪的摄入

C.增加膳食纤维的摄入

D.适量摄入盐分

E.避免食用所有糖分

12.以下哪些运动方式有助于提高心肺功能？()

A.跑步

B.游泳

C.瑜伽

D.力量训练

E.舞蹈

13.以下哪些因素会影响个体的运动表现？()

A.年龄

B.性别

C.身体素质

D.心理状态

E.环境因素

14.以下哪些是预防慢性病的有效措施？()

A.均衡饮食

B.适量运动

C.戒烟限酒

D.定期体检

E.保持良好心态

15.以下哪些是运动损伤的预防措施？()

A.适当热身

B.选择合适的运动装备

C.控制运动强度

D.避免过度训练

E.运动后及时拉伸

三、填空题(共5题)

16.健康管理师在进行个体健康评估时，首先应收集的是个体的______信息。

17.健康饮食中，建议成年人每天的______摄入量应控制在25克以下。

18.进行有氧运动时，心率应保持在最大心率的______左右，以避免运动过度。

19.在健康管理中，______是预防慢性病的第一道防线。

20.健康管理师在评估个体健康状况时，应关注个体的______和心理状况。

四、判断题(共5题)

21.健康饮食中，橄榄油属于饱和脂肪，应限制摄入。()

A.正确B.错误

22.进行力量训练时，肌肉酸痛是正常的生理反应，不需要特别处理。()

A.正确B.错误

23.健康饮食中，水果和蔬菜的摄入量越多越好。()

A.正确B.错误

24.运动前进行充分的热身可以减少运动损伤的风险。()

A.正确B.错误

25.高血压患者在进行运动时，可以任意选择运动项目，不受限制。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述健康管理师在制定个体运动处方时需要考虑的主要因素。

27.如何评估个体的营养状况？

28.请解释什么是运动性疲劳，以及如何预防和处理运动性疲劳。

29.简述健康生活方式对预防慢性病的重要性。

30.请说明如何进行有效的运动指导，以提高运动效果。

2025年运动与健康管理师模拟题库综合预测试卷

一、单选题(共10题)

1.【答案】A

【解析】心慌、出汗、头晕是低血糖的典型症状，应及时补充糖分。

2.【答案】C

【解析】心率是生理指标，而血脂、体重指数和血压都属于生理指标。

3.【答案】C

【解析】带有节奏的深呼吸有助于提高有氧运动的效果。

4.【答案】C

【解析】牛奶是钙质的重要来源，对于骨骼健康非