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炎热天气的清淡饮食搭配;炎热天气的清淡饮食搭配;炎热天气的清淡饮食搭配;现状分析:高温下的饮食选择与困境;现状分析:高温下的饮食选择与困境;;问题识别:看似清淡的饮食可能藏着哪些隐患?;;;卫生风险:生冷饮食的”隐形杀手”;水分补充:甜饮与冰水的”甜蜜陷阱”;;科学评估:高温下人体的营养需求到底有哪些变化?;;;;;;方案制定:符合科学的清淡饮食搭配指南;方案制定:符合科学的清淡饮食搭配指南;1.优质蛋白类:优先选择水产(鲈鱼、虾、蛤蜊)、蛋类(水煮蛋、蒸蛋羹)、豆制品(嫩豆腐、内酯豆腐)。例如,午餐可以吃150g清
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