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小学体育快速跑教学计划及课件

一、引言

快速跑是小学体育教学的重要组成部分，也是发展学生速度素质、增强心肺功能、培养意志品质的有效途径。它不仅能让学生体验奔跑的乐趣，更能在追逐与竞争中提升身体的协调性、灵敏性和反应能力。本教学计划及课件旨在为小学中年级（建议三、四年级）学生提供一套系统、科学且富有趣味性的快速跑教学方案，帮助教师更好地组织教学，引导学生积极参与，掌握基本技能，享受运动快乐。

二、教学计划

（一）教学对象

小学三、四年级学生

（二）教学课时

建议4-6课时（每课时40分钟）

（三）教学目标

1.认知与技能目标：初步掌握快速跑的正确姿势和途中跑的基本技术，做到起跑反应快、加速积极、途中跑步幅适中、频率较快、蹬摆协调，并能尝试运用所学技能进行简单的追逐跑游戏和比赛。

2.过程与方法目标：通过教师示范、讲解、分组练习、游戏竞赛等多种形式，引导学生主动参与，学会观察、模仿和相互学习，提高自主练习和合作探究的能力。

3.情感态度与价值观目标：培养学生对跑步的兴趣和爱好，体验运动带来的快乐与成功感；在练习和比赛中表现出勇敢、顽强、拼搏进取的精神，以及遵守规则、尊重对手、团结协作的优良品质。

（四）教学重难点

1.教学重点：快速跑的正确姿势（上体正直略前倾，摆臂积极有力，蹬地充分），途中跑的蹬摆协调配合。

2.教学难点：跑的过程中保持身体平衡和直线性，以及步频与步幅的合理配合；起跑后的加速跑衔接自然。

（五）教学准备

1.场地：田径场跑道（直道部分）、平整的操场或空地。

2.器材：标志桶（若干）、小旗子（若干）、口哨、秒表（可选，用于教师观察，非必须向学生展示具体数字）、欢快的背景音乐（可选）、教学课件（PPT）。

3.安全准备：检查场地是否平整，清除杂物；提醒学生穿着运动服、运动鞋，摘掉身上的硬物。

（六）教学过程

第一课时：快速跑的姿势与启动

1.开始部分（约5分钟）

*课堂常规：整队、师生问好、检查着装、宣布本课内容及要求。

*热身活动：

*慢跑：沿操场慢跑2-3圈，逐渐提高速度。

*关节活动：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、踝关节运动、手腕脚腕运动。

*专项热身：高抬腿走、小步跑、后蹬跑各30米，2-3组。

2.基本部分（约25-30分钟）

*导入新课：提问：“同学们，怎样才能跑得更快呢？”引导学生思考，激发学习兴趣。

*学习快速跑的正确姿势：

*教师示范与讲解：上体正直或略前倾，两眼平视前方；两臂自然弯曲，以肩关节为轴，前后自然摆动，摆臂幅度适中，用力积极；下肢动作：蹬地有力，落地缓冲，步幅均匀。

*学生练习：

*原地摆臂练习：原地站立，模仿快速跑摆臂动作，教师巡回指导，纠正错误。

*原地高抬腿练习：强调大腿抬高，落地轻巧，配合摆臂。

*行走中体会摆臂与腿部动作的配合：慢走、快走中练习。

*学习站立式起跑：

*教师示范与讲解：“各就位”：学生站在起跑线后，两脚前后开立，有力脚在前，约一脚距离，两腿屈膝，上体略前倾，重心落在前脚上，两臂自然下垂或置于体前。“预备”（此口令可省略或简化，根据学生情况）：重心进一步前移，臀部稍抬起。“跑！”（或鸣哨）：后脚迅速蹬地，身体向前冲出，同时两臂快速摆动，向前加速。

*学生练习：

*原地听信号启动练习：教师喊“跑”或鸣哨，学生向前跑出3-5米。

*站立式起跑接加速跑练习：30米距离，每人练习2-3次，教师强调起跑反应快，加速积极。

*游戏巩固：“看谁反应快”

*方法：学生成一路纵队站立，教师站在队前，发出“向左跑”、“向右跑”、“向前跑”等指令，学生根据指令快速做出反应。

3.结束部分（约5-10分钟）

*放松活动：

*整理活动：两人一组互相捶打肩部、背部、腿部。

*深呼吸：调整呼吸，逐渐恢复平静。

*课堂小结：总结本课学习情况，表扬表现好的学生，指出存在的问题及改进方法。

*布置作业：回家后可以在安全的地方练习高抬腿和原地摆臂。

*师生再见，回收器材。

第二课时：途中跑技术与加速跑

（后续课时将依次安排途中跑的完整技术、起跑接加速跑接途中跑、弯道跑（简易）、快速跑游戏与比赛等内容，逐步深化和巩固技术，增加练习的趣味性和挑战性。每次课的结构类似，包含开始、基本、结束三部分，基本部分重点围绕当次课的技术要点展开教学与练习。）

三、课件设计（PPT课件要点）

课件主题：快乐奔跑，健康成长——小学快速跑学习

第一部分：课程导入

*幻灯片1：封面

*标题：快乐奔跑，健康成长——小学快速跑学习

*副标题：三年级/四年级体育

*图片