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机关单位工间操活动组织方案

为进一步关心关爱机关干部职工身心健康，缓解工作压力，提升工作效能，营造积极向上、健康文明的机关氛围，推动全民健身理念在单位内部的深入普及，特制定本工间操活动组织方案。

一、活动目标

工间操活动旨在通过科学、适度的日常锻炼，引导干部职工增强健康意识，培养运动习惯，改善身体机能，舒缓心理压力。同时，以此为契机，增进同事间的沟通与协作，提升团队凝聚力，展现机关干部积极进取、充满活力的精神风貌，为单位各项工作的顺利开展提供坚实的身心保障。

二、组织领导与职责分工

为确保工间操活动有序、有效开展，建议成立由单位分管领导牵头的工间操活动协调小组，成员可包括办公室、机关党委（或工会、人事部门）等相关科室负责人。其主要职责为：统筹活动规划、协调场地器材、组织人员培训、监督活动落实、收集反馈意见并持续优化活动方案。各部门负责人需积极配合，动员本部门人员参与，并协助做好活动期间的组织与安全提示工作。

三、活动内容与实施

（一）活动时间安排

建议将工间操时间固定在工作日的某个时段，例如上午十点左右或下午三、四点钟，每次活动时长控制在一刻钟左右。选择此时段既能有效缓解连续工作带来的疲劳，也不易对整体工作节奏造成明显干扰。具体时间可根据单位作息实际情况，通过征求多数人意见后确定，并相对固定，以便形成习惯。

（二）活动场地选择

活动场地应选择在单位内部较为宽敞、平坦、通风的区域，如办公楼内的大厅、会议室（非使用时段）、活动室，或楼外的操场、庭院等。确保场地安全，无障碍物，地面防滑，避免在狭窄通道或靠近电源、水源的危险区域进行。

（三）活动形式与内容

工间操的形式与内容应遵循简单易学、动作规范、强度适中、趣味性与实效性相结合的原则。

1.操种选择：可优先选择国家体育总局推广的普及版广播体操，其动作科学、节奏适中，适合各年龄段人群。也可根据单位人员特点，选择一些动作柔和、侧重拉伸的健身操、瑜伽片段、八段锦、太极拳等，或引入一些简单活泼的集体舞蹈动作。初期可固定一至两套操种，待大家熟练后，适时进行更新或轮换，以保持新鲜感。

2.领操人员：可从单位内部选拔或培养一至两名领操员，负责带领大家进行练习。领操员需熟悉动作要领，具备一定的号召力。也可采用播放教学视频的方式进行引导。

3.音乐配合：选用节奏鲜明、旋律优美的音乐配合做操，既能统一动作节奏，也能提升运动的愉悦感。音量大小应适中，避免对周边办公环境造成噪音干扰。

（四）活动组织方式

1.集中与分散相结合：原则上鼓励全体人员在规定时间到指定场地集中做操。对于确因工作原因（如接待、会议、外出办公等）无法参加集中活动的人员，可倡导其在工位附近或利用碎片时间进行简单的拉伸活动。

2.常态化与主题化相结合：以日常常态化工间操为主，可结合“全民健身日”、“健康促进月”等主题，适时组织一些小型的集体健身活动或趣味体育比赛，激发参与热情。

四、保障措施

1.思想认识保障：通过内部通知、宣传栏、微信工作群等多种形式，宣传工间操的益处和意义，提高干部职工的知晓率和参与积极性，营造“爱健康、爱运动”的良好氛围。

2.时间与场地保障：单位层面统筹协调，确保工间操活动时间得到基本保证，场地得到合理安排和必要的清理维护。

3.器材与物资保障：根据所选操种的需要，准备或购置必要的辅助器材，如播放设备（音箱、播放器）、教学视频资料等。夏季可准备饮用水。

4.技术指导保障：可邀请专业健身教练或医务人员进行一次或数次现场指导，纠正不规范动作，讲解科学健身知识，提升活动的专业性和安全性。

五、注意事项

1.强调自愿参与，注重引导：工间操活动以自愿参与为原则，鼓励为主，不搞强迫命令，重在培养习惯。

2.注意运动安全，量力而行：提醒参与者在做操前进行适当热身，做操过程中注意动作幅度和力度，避免剧烈运动。患有高血压、心脏病等不宜参加体育活动疾病的人员，应遵医嘱，不勉强参与。如在活动中感到不适，应立即停止并休息。

3.保持活动秩序，维护办公环境：活动期间，应遵守公共秩序，不大声喧哗，活动结束后将场地清理干净，保持环境整洁。

4.及时收集反馈，持续改进：活动开展一段时间后，通过问卷、座谈等方式收集干部职工对工间操活动的意见和建议，对活动时间、内容、形式等进行适时调整和优化，使活动更贴合实际需求，更具吸引力和生命力。

工间操活动是一项利长远、惠民生的基础性工作，需要单位各部门的共同努力和全体干部职工的积极响应。通过持之以恒的开展，必将对提升干部职工的身心健康水平，构建和谐向上的机关文化起到积极的推动作用。