《第四单元第二章 生活习惯与健康》知识清单（解析版） (1).docxVIP

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第2章生活习惯与健康（知识清单）

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知识主脉络：可视化思维导图，建立知识框架

核心知识库：重难考点总结，梳理必背知识、陷阱规避

第1节常见的非传染性疾病（3个考点）

考点1非传染性疾病的特点以及危害★★★☆☆

考点2诱发癌症的主要原因★★☆☆☆

考点3预防非传染性疾病的措施★★★☆☆

第2节拒绝毒品（2个考点）

考点1毒品的种类及危害★★★★☆

考点2拒绝毒品危害的方法★★☆☆☆

第3节合理用药（2个考点）

考点1药物分类★★★★☆

考点2科学用药的注意事项★★★☆☆

第4节健康生活（3个考点）

考点1健康的三个方面★★★★☆

考点2健康的生活方式★★★☆☆

考点3维护健康的措施★★★☆☆

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方法储备库：高频考点，方法归纳

第1节常见的非传染性疾病

考点1非传染性疾病的特点以及危害★★★☆☆

1.类型：癌症、心血管疾病、糖尿病、骨关节炎以及哮喘、气管炎等都是常见的非传染性疾病。

2.特点：非传染性疾病不具有传染性，通常由遗传因素和环境因素共同引起。

3.非传染性疾病的危害

（1）肺癌会引起呼吸系统功能障碍。肝癌会导致消化系统和血液循环系统功能障碍，并引发并发症。

（2）吸烟产生的烟雾中含有多种致癌物质，吸烟是诱发肺癌的重要因素。

（3）长期的高脂、高糖、高盐等不健康饮食，吸烟、酗酒、运动少等不良生活习惯，以及情绪的长期不稳定等因素，容易诱发心血管疾病。

（4）长期暴饮暴食、膳食不均衡、睡眠时间不足、运动少等不良生活方式，易引发糖尿病。

考点2诱发癌症的主要原因★★☆☆☆

癌症的致病因素除了行为因素、饮食因素、环境因素外，还有代谢因素和感染因素。

考点3预防非传染性疾病的措施★★★☆☆

在日常生活中，食物多样、营养均衡，多吃水果蔬菜，不吃变质食品，少吃腌、炸、熏、烤的食物，保持健康体重，养成良好的饮食习惯；不吸烟、不酗酒，坚持每天锻炼并保证足够的睡眠，形成健康的生活作息，保持乐观心态；远离辐射、化学物质等致癌因素，可减少各种非传染性疾病的发生。

拓展

少吃腌制食品的主要原因

(1)引起血压升高:腌制食品中的钠含量往往较高高钠饮食会引起血压升高,增加患心血管疾病的风险。

(2)增加患癌风险:腌制食品中常含有亚硝酸盐，长期食用可能增加患胃癌肠癌等癌症的风险。

第2节拒绝毒品

考点1毒品的种类及危害★★★★☆

1.鸦片、海洛因、甲基苯丙胺(冰毒)、大麻、吗啡、可卡因，以及国家规定管制的其他能够使人形成瘾癖的麻醉药品和精神药品，都属于毒品。

2.（1）身体方面的危害：毒品造成人体的免疫能力下降,损害神经、消化、呼吸、循环、生殖等系统,使人完全丧失劳动能力和生活能力,严重时导致死亡；

（2）精神方面的危害：毒品使人精神颓废,意志消沉,甚至出现抑郁症以及自杀的倾向；

（3）社会方面的危害：人一旦吸食毒品就会产生强烈的毒瘾吸毒者为获得毒品，不惜一切代价,不择手段,危害家庭、危害社会,最终走上犯罪的道路。

3.种植毒品、贩毒和制造毒品均属于犯罪行为。

考点2拒绝毒品危害的方法★★☆☆☆

青少年处于心理和生理成长的关键时期，要积极主动地拒绝毒品，珍爱生命。

自觉遵守禁毒法律、法规，接受毒品基本知识教育，了解毒品的危害。树立正确的人生观，不盲目追求享受和寻求刺激。

正确对待好奇心，抵制不良诱惑;提高心理承受能力，正确对待挫折和困难。

不结交有吸毒、贩毒行为的人不涉足青少年不宜进入的场所，不吃、不喝来源不明的食物和饮品。

第3节合理用药

考点1药物分类★★★★☆

1.药物可分为处方药和非处方药，遵从医嘱、按照药物使用说明合理用药，避免药物误用和滥用。

2.维生素、板蓝根颗粒、碘伏等药品说明书中标有“OTC”，这些药物不需要凭医生处方即可自行购买属于非处方药。

3.抗生素类药物、麻醉药等药品说明书中没有标明“OTC”，这些药物必须凭借医生开出的处方才可购买和使用，属于处方药。

考点2科学用药的注意事项★★★☆☆

(1)服用药物前，一定要仔细查看药品说明书，合理服用药物，以充分发挥药物疗效，确保健康。

(2)联合使用两种或两种以上的药物，目的在于取得较好的疗效，不科学的联合用药，则会由于药物相互作用而降低药效，甚至有损健康。

(3)用药后如果感觉身体不适，要立即查明原因，查看药品名称、用法用量等是否正确，必要时请医生检查处理。如果有药物过敏，应及时向医生说明。

第4节健康生活

考点1健康的三个方面★★★★☆

1.健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。

考点2健康的生活方式★★★☆☆

(1)身体健康受多方面因素的影响