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失眠症的治疗与预防
治疗方法
一、心理治疗
普通心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基知识，减少不
必要的预期性焦虑反应。
二、行为治疗
进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
三、失眠的催眠疗法
从催眠最初的发展开始，就被用来进行生理、心理疾病的治疗，所以它的应
用也十
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