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关爱健康的课件.pptx

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    关爱健康的课件汇报人：xxxx2025-04-30

    目录CATALOGUE02.科学运动与健康04.心理健康呵护05.常见疾病防治01.03.睡眠与身体修复06.健康生活方式实践健康的基石

    01PART健康的基石

    营养均衡的重要性预防慢性疾病长期保持营养均衡的饮食可显著降低心血管疾病、糖尿病和肥胖等慢性病的风险，通过优化各类营养素比例维持代谢平衡。促进生长发育提升免疫力儿童和青少年需摄入足量蛋白质、钙及维生素D以支持骨骼发育，同时铁和锌的充足供应对认知功能发展至关重要。维生素C、E及硒等抗氧化营养素能增强免疫细胞活性，而Omega-3脂肪酸可调节炎症反应，形成双重防护机制。123

    蛋白质、碳

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